當前位置:
首頁 > 最新 > 別較勁,放自己一馬

別較勁,放自己一馬

Hi~ 我是華小妞

一個打雞血的85後金融老姐姐

這是我的第18篇文章

朋友L最近聊起她工作突遇危機,壓力巨大。每天焦頭爛額地回家,有時忍不住會對鬧騰的孩子和嘮叨的家人發火。

直到有一天,她滿腹怨言地洗孩子尿濕的褲子,一直跟在後面笑嘻嘻玩鬧的孩子突然放聲大哭。她抱起兒子,小朋友緊緊摟著她的脖頸,抽抽噎噎地說:「媽媽不要不高興!我怕!」她才猛然驚醒。

「我努力工作,就是為了給他提供更好的條件,讓他開心!可是工作的壓力卻讓我忘了這個初衷,還把這種情緒傳染給他。」

「我學了很多,可忘了學會控制好自己的情緒。我教他很多,可忘了教他樂觀,最重要的是要教他怎麼面對不好的情緒。」

教孩子情緒控制重要,自己學會情緒控制更重要。

壞情緒就像是關在心裡的獅子,放出去,可能會傷及他人,關在心裡,兇猛地撓你,也是傷心傷神。

壞情緒來了,怎麼辦?

停下來,把垃圾丟進垃圾桶

壞情緒來的時候,一定要強迫自己停下來,深呼吸,想像面前有個垃圾桶,你所有的憤懣、委屈都傾倒進去。

比如我的朋友L,想想自己每天辛苦工作的初衷是什麼,是為了家人過上更優質的生活,讓他們更快樂。而帶著一身垃圾情緒回家,板著臉,對孩子的熱情迎接不理不睬,對愛人的關心置若罔聞,對父母的嘮叨煩不可耐。

親人是最關心你的人,所以最容易感知你情緒的微妙變化,甚至被你的情緒左右,把負面情緒壓抑的結果讓他們承擔,豈不是有違了你在外奮力拚殺的初衷,本末倒置,得不償失。

強迫自己讓壞情緒暫時停擺,絕大多數面對時覺得過不去的坎,在時過境遷後都不過是道做壞了的小菜。

給壞情緒和好情緒分別建檔

情緒管理也需要日常訓練,平時留意把自己的負面情緒和積極情緒記錄下來,簡單地記下誘發的原因,當時的心情和需求,產生的影響。對比一下,逐漸會剖析出自己心理的弱點和優點。有意識地去避免觸發壞情緒。

很多時候我們的不滿意,並不是來自於外界,而是來自於對自己沒有足夠清醒的認識。自視過高而求不得,或者自卑放棄了本該得到的收益,過後又後悔。把自己擺在不恰當的位置上,如炙火烤肉。

現在常說的一句話「選擇比努力更重要。」背後也有情緒主導的因素。人都是置身於熟悉的感興趣的環境中,才更容易觸發積極情緒,而強迫自己做不喜歡的事,必然免不了觸發負面情緒。

我在做公眾號之前,也嘗試幫朋友做過一段時間代購,然而我實在不是一個外向型的人,對那些商品也興趣缺缺,所以總是會懶散、不認同自己做的努力。可是開了公眾號,儘管常常為了一篇文章要死磕到深夜,卻在落筆時感到滿足,爽!

閉上眼,穿越時間吧

給自己一個安靜的獨處的環境,首先回憶之前遇到的挫折,你的應對,最後的影響。然後穿越你正在經歷的事情,想像事情已經結束,你現在是在回頭看,很多時候這樣做,你會發現此時的你,不過是浮雲遮望眼,此時的這道坎,不過是稍稍費力的小山坡。

一切事情,過去了,無論好壞,都不值得這樣為之憤怒。

回憶二十多歲的你嚎啕大哭時,不也沒料想過三十歲還會有糾結迷茫嗎!

可以設想一下最壞的結局,設想一下事後來看,自己難道真的就無法接受嗎?

而最壞已經這樣,哪怕有一絲的轉機,都像是苦咖啡里的蜜糖。

吐槽吧!吐槽吧!吐槽吧!

男人要像女人一樣,女人要像孩子一樣,不高興,就要說出來

所以善待你身邊願意聽你吐槽,陪你一起八卦的朋友,一起聊聊天,一起罵罵街,喝點小酒,吼個麥,買個包……還能蹦噠,還有人陪著蹦噠,生活就顯得也沒那麼艱難了。

這種朋友不需要多,一兩知己足已。

同一單位的死黨最難尋覓,不當面套你,不背後賣你,同樣的環境,同一個圈子,吐槽有同理心,酣暢淋漓!若遇到了是比年終獎還驚喜的福利。

不過千萬要避免隨時負能量爆棚,看什麼都不順眼的人。負負不會得正,電閃加雷鳴,最有可能的結果是暴雨不是天晴。

給自己多留幾個發泄的出口,才不容易在負面情緒里作繭自縛。

遇到不如意的事情,才會在如意時欣喜若狂。

所以,別較勁,放自己一馬!

本文由鐵杆閨蜜摩羯媽媽供稿。

— do派 —

華小妞

留過洋,渡過金

掙過錢,吃過虧

想跟你分享如何讓生活更美好

想看到你越來越完美的樣子


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 Do派 的精彩文章:

TAG:Do派 |