出現這5種情況說明你的腎臟受損了，快來看看你有沒有？

腎臟是人體重要的器官，能將體內產生的廢物以尿液的形式排除體外。中醫也講腎可以「藏精納氣」，即能把體內的精華封存起來，促進吸清呼濁。如果腎臟功能不好，則會影響日常生活，嚴重可威脅生命。那麼出現哪些情況說明你的腎臟受損了呢？平時需注意些什麼？下面我們一一介紹。

腎臟受損的表現

1. 尿量的變化 每天的尿量與飲水量有關，但正常人一天24小時排尿應該在1500毫升左右，天氣炎熱時，出汗量多，尿液會相應減少。如果出現尿突然變少，那就可能提示腎臟出現了病變。

2. 水腫 腎臟主水液，能維持體內津液平衡，在腎臟病變的早期會出現眼瞼水腫，或者雙腳凹陷性水腫。

3. 尿液顏色的改變 正常人尿液顏色為淡黃色透明的，如果尿液顏色發生變化，如變紅、醬油色、血尿等，說明尿中含有紅細胞，如果尿中出現泡沫，說明尿中含有蛋白質，這些現象都說明腎臟出現了病變，需要去仔細檢查。

4. 消化道癥狀 腹部不適後出現嘔吐、腹瀉、黑便等癥狀，說明腎臟功能嚴重受損引起的胃腸病變。當然單純的腹部不適癥狀需要排除消化道疾病。

5. 皮膚瘙癢 腎功能受損且持續時間長，體內的代謝廢物不能有效的排除體外，會通過皮膚髮汗的形式排泄，而尿素則會刺激皮膚，患者往往會出現皮膚瘙癢。

以上這幾種情況是腎臟功能受損後常出現的，但是身體狀況需要綜合考慮，日常生活中我們應該做到早預防，保護好腎臟。那我們應該避免那些傷腎行為呢？

1. 控制鹽量 可以說食用含鹽量高的食物對身體是百害無益，體內鹽分多，會鎖住細胞內的水分，是血壓升高，而且體內水分增多給腎臟的排泄帶來負擔，時間長了除了會引起高血壓，也會對腎臟造成損害。因此，日常炒菜中應少放鹽，一天的食鹽量不應該超過6克。

2.憋尿 憋尿會泌尿系統非常不好，尿液長時間的蓄積在膀胱中，會滋生細菌，加上有毒物質不能及時排出體外，容易引起尿路感染，如膀胱炎，嚴重時會波及腎臟。

3. 濫用藥物 現在補藥各行其道，而且有些人同時服多種補品或藥物，雖不知這些藥物都是通過腎臟代謝，過量的藥物會增加腎臟負擔，補腎不成反傷腎。

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