世界盃球員這麼帥你捨得早睡？偽球迷的熬夜指南快收下

不知不覺又到人人聊球的時候了，雖說女生們大都是不太看得懂的偽球迷，但除了正經踢球之外的看點也還是不少的，比如今年護送大力神杯的俄羅斯超模，再比如球場上的男模隊員……五分鐘之內，海豹君給你他們的資料！

和西班牙傳奇門神卡西利亞斯攜帶大力神杯入場的是俄羅斯超模"水果娜"娜塔莉亞·沃迪奧諾娃 (Natalia Vodianova) ，LVMH集團的"太子妃本人"。

她的經歷也蠻傳奇，出身貧寒，16歲被星探發現後走進模特行業，在成為超模界的吸金女王后毅然決然選擇退出模特行業，轉身開始學習時裝設計，並創立了自己的時裝品牌。

她和LVMH集團家的大公子在一起之前還與英國貴族有過一段婚姻，並和前任有三個小孩，好在這些沒阻礙真愛的來臨。

公布戀情後的兩人幾乎去哪裡都是出雙入對，而且恩愛滿滿，這樣的浪漫時刻，用香檳來歡慶，就再好不過了。讓人不禁想到LVMH旗下的酩悅香檳新品——2018 酩悅粉紅香檳「非常愛」限量版。

它以大膽前衛的當代風格重新詮釋了宮廷時代的各種瑰麗元素和奢華細節，再加之酩悅一貫出眾的璀璨色澤、馥郁果香和誘人口感，這款限量版酩悅粉紅香檳無疑是酩悅品牌歡慶精神和誘人魅力的精妙詮釋。

2018 酩悅粉紅香檳「非常愛」限量版主要在酩悅香檳天貓旗艦店和部分高端零售渠道發售。相信無論是浪漫約會還是即興的家庭聚會，"非常愛"限量版都令你的摯愛時光甜蜜蔓延。

聊完了球場上最賺菲林的傳奇超模，話題說回世界盃，順便回顧一下2014年的吉娘娘，天神氣場三米！

除了美麗的"護杯使者"外，球場上你來我往的規則也許女生們很難理解，但海豹君覺得這些堪比男模的球員你們還是不要錯過比較好！

雖說今年"老牌男模隊"義大利隊無緣世界盃，但球場的上的顏值也一定不會讓大家失望的，比如德國隊這次出征前的宣傳照，也是滿屏的荷爾蒙呀……

海豹君在今年球場上還真是發現了不少"男模"，大家趁著開賽不久趕緊拿起小本本記錄下來吧！

馬里奧·戈麥斯(Mario Gomez)

德國隊 身高：189cm

德國隊算是這次世界盃里顏值身材雙在線的球隊啦，其中Gomez可以說是門面擔當，在2013年還被評為過全球最帥俊臉Top100的第27名，拍攝過不少時尚大片，大家來感受一下。

胡梅爾斯 (Mats Hummels)

德國隊 身高：192 cm

今年29歲的胡梅爾斯是目前足壇的「世界級頂級後衛」之一，192的身高加上深邃憂鬱的眼神是時尚大片本人，還登上過《GQ》，大家來感受一下這個眼神。

保羅·迪巴拉 (Paulo Dybala)

阿根廷隊 身高：177 cm

雖然足球隊員普遍身高不太夠，但Dybala在顏值和身材上真心是很能打，不僅外形過關，被稱作小梅西的他業務能力也很強勁，曾經幫尤文圖斯足球俱樂部奪得過3次意甲冠軍、3次義大利杯冠軍和1次義大利超級盃冠軍。

大衛·德赫亞 (David De Gea)

西班牙隊 身高：192cm

德赫亞被稱為「完美門將」，身材頎長反應速度超快，還因為撲救率太高被網友P圖惡搞成"這個世界上沒有什麼是他救不了的"，當然啦，顏值和身材也是很過關的。

接下這枚顏值安利了嗎！話說回來，做好熬夜看球賽的你知道咋應付第二天的工作和學習嗎，不妨收下海豹君接下來的熬夜養生大法，讓我們把熬夜的危害降到最——最最低吧~

關於熬夜的危害，黑眼圈和皮膚粗糙這些問題都不用說了，你還會出現抵抗力、記憶力下降、陰虛火旺、視力下降、頭痛等問題，而如果大家碰到過年、加班等不得不晚睡的情況，可以通過以下這幾個問題來自我補救和檢查。

熬夜後的補救措施就是晚起床？

帶節奏規律的補覺才是正確姿勢

許多朋友熬夜之後以為最好的補救辦法就是從什麼時候睡下，就從什麼時候睡滿十個小時，特別是看球賽這種比較容易激動亢奮的活動，大概入睡後很難準時起床。

並且這樣身體會因為你的起床時間而推後生物鐘，所以久而久之惡性循環下來你也就越來越習慣晚睡熬夜了，所以最好還是按照以前的作息起床，雖然海豹君也知道估計很少人會做到……

如果白天起床實在缺覺，你可以適當增加下午的睡眠時間，一般下午不要睡超過3個小時。

熬夜後吃回來就好了么？

雖說看球賽時小龍蝦和啤酒缺一不可，但別記得白天得及時補充各種水果蔬菜來"彌補熬夜"。比如藍莓、芒果、胡蘿蔔這類能保護眼睛、防止視疲勞的水果，或者喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥也會比較好。

熬夜前做好鋪墊能減緩傷害嗎？

開始熬夜前，你可以來一顆維生素B來緩解疲勞增強抗壓力，如果身邊沒有硬貨的話也可以食用富有維生素B的食物來代替如：動物肝臟、綠葉蔬菜以及雜糧等。

並且千萬記得卸妝、給臉部做好清潔工作，這樣能避免痘痘在粉底、油漬以及大夜的摧殘下奮勇冒頭。

熬夜中更要舒適，夜食俠們可以出動啦！

如果熬夜已經成了既定需求，那麼給自己營造一個舒適的環境也是很重要的，適當的補充能量是需要的，特別需要規避」冷」和」餓」，所以適量地吃小龍蝦和啤酒什麼的反而對熬夜比較好~

補覺後還是覺得困是睡少了如何補救？

有些朋友在補眠後還是會覺得困頓，這時候哪怕再睡回籠覺也是無濟於事了，你可以盤坐起來，全身放鬆地安靜休息十分鐘，用手指由前往後梳頭九次，再用兩手掩住耳朵，食指壓在中指上之後用食指彈腦後的枕骨，連續做九次，可以很快的活化氣血，比補覺來得有效很多。

話不多說，熬夜守則都給你了，我們"球場上"見吧~

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