看球會導致猝死？想要看球不傷身 這些事必須做到

世界盃已經開始了好幾天，各位球迷們是不是隨時關注賽況，每場比賽都不拉下？不過這樣瘋狂追球，可是會對身體造成很大損害的，最近就有一位湖南小伙在看球猝死。那麼該怎麼做才能預防悲劇的發生呢？

為啥熬夜看球會傷身？

熬夜：國內球迷追世界盃只能忍受時差，比賽時間往往是午夜十二點以後，長時間的熬夜當然會給身體帶來巨大傷害。

情緒激動：看球當然是要情緒激動、甚至提心弔膽。不過這種情緒不穩的狀態很容易造成心血管破裂。

暴飲暴食：看球，當然少不了小龍蝦和烤串啦！然而胃腸經過一天的工作，到了晚上還要繼續消化，極易引起腸胃炎等消化道癥狀。

煙酒不斷：平時戒煙戒酒的人，很容易在看球的時候重新拾起來。如果是在酒吧看球，還會一直吸入二手煙。這樣的環境會給血管打來巨大壓力，很容易導致意外的發生 。

如何減少看球帶來的身體傷害？

最簡單的方法當然是——好好睡覺不看球啊！但如果必須看球的話，首先，可以在看球前補覺，比賽開始前七個小時開始睡覺，既能滿足睡眠時間，又不耽誤看球。另外，盡量選擇無煙的看球環境，和比較清淡的食物。

最後，一旦出現頭暈胸悶等癥狀，一定要及時測量血壓，如果有持續性胸口疼痛，有可能是冠心病的前兆，需要及時服藥並就醫。

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