鑫子教減肥：如何在一個月改變自己？做到這5點，1個月瘦20斤！

1，每天堅持運動，慢跑或者快走

2，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各類油炸食品水果最好上午吃

3，千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持11點之前睡覺，熬夜擊殺給皮膚又容易衰老

4，好好修眉型，選擇自己適合眉型！不適合的眉型會拉低顏值的，這個很重要啊

5，瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁510分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你有一雙美美的腿

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