肝病要來，會給你發出警告！要養肝，這四大惡習，必須要儘快改正

人們經常說到人體「五臟六腑，缺一不可」，五臟即心、肝、脾、肺、腎，作為僅次於心髒的器官——肝臟對我們的身體有著不可替代的作用。

肝臟是人體中最重要的排毒、代謝器官，有著抗氧化、儲存糖原等的重要作用。

如果肝臟出現問題，肝臟功能無法正常運行，身體就會出現大毛病。其中有兩個毛病最為顯著，也可以看作是肝病來時給我們的最佳警告！

肝病要來了，身體會發出2個「警告」：

警告一：疼痛

關節疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也會出現類似於關節炎的表現。

常常表現為噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等，實際上這都與肝病有關，而且多見於女性患者。

通常是系統免疫性錯誤導致對肝臟組織發起了攻擊。

腹部疼痛

要知道，肝臟正處於右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救信號。

而這通常都是肝臟發炎所致。

警告二：惡臭

口腔異味

口內的津液與心，肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中有異味往往是因為內部臟腑出了問題。

而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。

肝病人群之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

肝病人群出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。

體臭難聞

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。

因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

想要護好「肝」，遠離四個惡習：

第一，經常喝酒

身體攝入過量的酒精，人體熱量過多，會導致酒精性脂肪肝、高血壓、高脂血症等疾病的發生。

因為啤酒中的酒精能溶解燒烤食品中含有的致癌物質進入身體，從而促進致癌物質的吸收，增加癌症的風險。

第二，暴飲暴食

過多的食物會增加胃和腸的負擔，並誘發脂肪肝。

許多事實證明，暴飲暴食會損害胃和腸道的健康，也會損害人體內的自由基。

肝臟的關鍵作用是幫助身體處理自由基，去除毒素，凈化血液。

機體自由基越多，肝功能損害越嚴重。

第三，長期久坐

關節、肌腱、韌帶是肝臟放鬆的結構基礎和重要通道。

由於人們習慣於久坐不動，許多人的關節肌腱僵硬，失去彈性和柔韌性，使肝臟疏通系統的通道不暢。

因此，坐得越多，越不鍛煉，就會變得越來越沮喪或脾氣暴躁。

第四，胡亂吃藥

現代人，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群……

這些無不說明，葯在充斥著我們生活的每個角落，而我們的肝臟，也正在飽受這些葯的「煎熬」！

養肝，生活中怎麼能少了這三樣：

新鮮蔬果

1、芹菜

芹菜在生活中是比較常見的，很多人都不知道芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等。

其實，除此之外，芹菜還可以平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，除了養肝外，對於預防高血壓、動脈硬化也有一定的作用。

2、黃瓜

黃瓜性寒、味甘，能夠清熱解毒、生津止渴，同時，黃瓜含有蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸等。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，同時其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

3、橘子

橘子營養豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環境中的視力。

其含有的維生素C和維生素E，對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

4、蘋果

蘋果也是能養肝的水果。

蘋果中的果膠能促進胃腸道內有毒物質鉛、汞、錳等的排泄，可促進肝臟的解毒功能。

蘋果不愧為為萬能水果，它的營養價值絕對不能低估。

中藥茶飲

蒲公英甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

每天喝上2~3杯蒲公英甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。

穴位按摩

1、期門穴

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。

搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等癥狀，有疏泄肝膽的作用。

具體方法是：期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘，有微微發熱感覺為佳。

2、關沖穴

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

3、太沖穴

「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣消散掉。

所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

4、大敦穴

大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。

「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

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