心梗與腦中風是猝死原因，但罪魁禍首是它，有哪些方法防治

近日一位5旬大叔因跳廣場舞過於激烈導致猝死。我國猝死病例越來越多，猝死原因大多為心源性，即心臟病變造成的心梗，這種病變包括：心律失常、冠心病、高血壓心臟病等，心源性原因佔80%，其餘可因腦中風造成。疾病發病往往無規律，沒有明確先兆表現，也無法預料，通常有長期心腦血管病史的人屬於高危人群。

我們只知道猝死原因是心梗與腦中風，卻不知道心梗與腦中風因何而來。從根上來講，真正的罪魁禍首是動脈粥樣硬化以及動脈斑塊。

動脈粥樣硬化斑塊是什麼？

它是脂類，積攢在血管壁上，就像蠟一樣，會導致動脈的彈性下降，血管腔變窄。

人體動脈是運輸「新鮮活血」的重要場所，伸手觸摸脖子雙側，跳動的部位即是頸動脈，這裡也是最容易潛藏斑塊的地方，隨著斑塊生長，這顆「定時炸彈」越不穩定。

勁動脈斑塊對血管有害而無一利，如果動脈斑塊出現破裂，導致血小板聚積一處，就會出現血栓，嚴重地會導致整根血管被堵。堵塞產生危害的不僅僅是頸部，通俗的說，堵哪裡都有致命風險。一旦出現血栓，影響血液（氧氣）供給，各器官可因缺血造成壞死。

軟斑塊比硬斑塊更致命嗎？

這種認知不正確，普遍認為軟斑塊更容易脫落造成血栓可能，但其實更重要的是評估斑塊的穩定性，而非觀其軟硬程度，易損斑塊才是「定時炸彈」。通常在人體極度激動、酗酒、劇烈運動、寒冷等情況下，高血壓導致血流衝擊斑塊或者血管痙攣導致斑塊脫落使然，其與紅細胞、血小板等聚集，形成血栓，堵塞血管。

以下良好建議，希望遵行

1.一些保健養生動作：

2.穴位建議：化解血栓重在「提氣」使氣機行氣功能恢復，確保血液循環通暢。

湧泉穴：腎藏精，通過腎氣讓水谷之精傳達到身體各處，滋補人體各個器官，就像源源不斷的泉水，所以叫湧泉穴。現代常用於治療休克、高血壓、頭痛等，改善血液循環，緩解疲勞。

勞宮穴：主施行氣作用，使得高溫之氣傳熱於脾土，脾土中的水濕因受熱而氣化，促進氣機活動，彌補人體氣短之失。

3.戒煙，每天吃一兩粗糧，少吃或不吃夜宵，堅持鍛煉對預防動脈粥樣硬化有重要作用，也可選擇購買握力球（減壓球），捏一捏促進上肢血液循環防止血栓形成。

人生不易，願您健康！

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