十二經絡值班表（下）

繼上次的肝膽，肺和大腸，脾胃，這次繼續心臟和小腸，膀胱經和腎經，心包經和三焦經

我們先來複習一下上次發布十二經絡值班表（上）的內容：

膽的值班表是：23點~凌晨1點

肝的值班表是：凌晨1點~凌晨3點

肺的值班表是：凌晨3點~凌晨5點

大腸值班表是：早上5點~早上7點

脾的值班表是：早上7點~早上9點

胃的值班表是：早上9點~中午11點

肝膽相照，肺大腸好基友，脾胃連體嬰

下面就是心臟和小腸，膀胱和腎經，心包經和三焦經

我們經常用熱心腸，形容一個人積極，好人主動幫人

這句話就暗示著，心和小腸的關係

心經的值班表示午時11點-13點

這個時候心經來上班，心經主要負責給心臟補充血液，然後讓心臟更好的推動全身的血液運行

值得提醒的是，這個時間段必須要的好，準時吃飯，因為一會小腸就來上班了

同時，這個時間段，最好能午休一會，讓心血得到充分的補充，要養心，靜心，所以午時運動不提倡，反而會傷害到身體

乖乖的午休20分鐘最好

時間不能太長，太短，一般15-20分合適，靜養

心經下班之後，就到小腸上班了

心和小腸其實是兩口子來的

小腸經是值班表是：未時13點~15點

小腸是幹嘛的呢？它的作用是對營養和糟粕進行分類整理和輸送的功能，午時吃飯了之後，小腸把好的營養輸送給脾，讓脾輸送給全身，然後，把髒的東西分成液體和渣滓，分別送到膀胱和大腸哪裡

所以膀胱自然是藏尿液，大腸是藏大便

如果你11點到13點還沒吃飯，小腸上班的時候就無法進行工作了

記得按時吃飯哦

這樣小腸才可以把最好的營養提供給脾，脾運輸到全身

如果你吃的東西不健康，分類成渣滓，那麼就沒有營養滋潤身體了

這會出現各種身體毛病，膚色暗黃粗糙的情況

所以午飯後可以吃排毒組合，促進身體排毒，同時補充營養

膳食纖維粉很多身體需要的纖維，礦物質，營養素

午飯後吃也是很不錯的，如果你超過1點吃飯，那就放在早上了

接下來是膀胱經和腎經

這兩個經絡相當於東家和掌柜，相輔相成

膀胱經的值班表是申時：15點~17點

這個時候膀胱經來上班，小腸已經把稀的部分分撥給膀胱，你可能想到是不是這個時候尿尿更好

其實這個時候，膀胱經的工作是，將水液和津液區分開來

津液分離出來，繼續在身體流動，簡單來說是身體需要水分，而液體就是尿液，就會從尿道排出體外

值得提醒的時候，有尿意的時候不要憋尿，很容易憋出病來

首先危害的是陰道，因為尿道和陰道是挨著的，你憋尿的時候，那些大腸桿菌就會跑到陰道哪裡，形成感染，出現炎症

例如陰道炎，外陰瘙癢等等

另外膀胱經是人體最大的經絡

從腳丫子一直到後背，經過後腦勺走到眼睛

癲癇，頭痛，目疾，鼻病，遺尿，小便不利都跟膀胱經有關

所以不要以為膀胱經管排尿

膀胱經工作的時候，才是運動最好的時候，能這個時間運動的最好

膀胱經下班之後，就到腎經上班

腎經值班表酉時：17點~19點

「膀胱尿尿，腎經愛愛」這是中醫裡面的經常說到的

腎經上班的時候，最適合懷孕的時候

這個時候受孕時最容易成功的

這是跟現在想懷孕的人說的

這是跟現在想懷孕的人說的

莫名其妙的發低燒，但是過了這個時間段又好了

這是腎氣虛的表現，腎經是用發燒來提醒你

腎藏精，先天之精是父母給的，後天之精是靠吸收脾送過來的水谷精轉化而成

所以，脾虛的人一定是腎氣虛，因為腎沒有營養進行精氣轉化了

5點下班的，趕緊回家造人了，別到處跑應酬啥的，耽誤了重要大事

女人腎虛掉頭髮，睡眠不好，月經不好，膚色暗黃長斑

畏寒怕冷，失眠多夢

如果有中了，就是腎虛，多吃點黑色食物補補身

男人腎虛也要留意，多關心他

最後一組：心包經和三焦經

這個肯定很陌生

但是這個兩個經絡決定了全身的五行氣血運行

也就是氣虛，氣血虛的人就要留意了

心包經的值班表是戌時：19點~21點

心包就是心的保護組織，是心臟的保護膜，又是氣血通道

心包經晚上7點上班，9點下班，負責清楚心臟周圍的外邪，使心臟處於完好狀態，此時飯後步行，慢跑可以增強心功能，同時，放鬆心情，釋放壓力，但是不可強烈運動

這個時候也是陰氣最重的時候，不合適劇烈運動

這個反而傷身體

劇烈運動會散發陽氣，導致失眠， 平時散步，慢跑即可

三焦經值班表是亥時21點~23點

三焦經具有疏通水道的作用，三焦通百脈，人如果此時睡覺，那變美一點都不用煩惱

如果真的太早不想睡覺

可以聽音樂，看書，練瑜珈，但是不要生氣吵架，要吵架也等到第二天早上

早上陽氣足，發泄一些 上班，當晨練

學習到今天，十二經絡就講完了，從學習上看，我們就知道了為什麼一定要吃早飯，為什麼上午會想睡覺，為什麼中午要休息，為什麼要過午不食，為什麼晚上要早休息，等等，知道了這些，不僅會讓你對健康生活有新的認識，而且會讓你對人生有更加深刻理解，凡事都有因

只有懂更多，才能更加科學的養生，養好身體！

讓我們一直在精緻女人的道路，不斷前進，做一個貌美如花學富五車新女性。

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