每天一碗養顏瘦身粥,比同齡人年輕5歲!
減肥
06-23
想要養顏
不會吃怎麼行
教你一碗養顏粥
5年內讓你比同齡人年輕10歲!
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〈 銀耳蓮子雙米粥 〉
銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。
蓮子營養豐富,具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神,滋補元氣的作用,對輕度失眠的人吃了也有一定的作用。
小米和糯米都有健脾養胃的功效,將這些食材放在一起煮一碗銀耳蓮子雙米粥,養顏排毒,全家老少都可以吃!
食材
小米50克、糯米40克、銀耳5克、蓮子15克、糖少許
做法
蓮子和銀耳提前泡發;
蓮子去芯;
銀耳洗乾淨,去除根部黃色部分;
銀耳撕碎,和所有材料一起加入豆漿機;
加水到最低刻度線;
選擇程序營養米粥,時間到以後,直接就可以吃了。還可以撒了幾顆清洗乾淨的枸杞,注意枸杞不用煮,否則顏色不好看,攪拌一下就可以了。
※好吃營養還減肥,這麼好的瘦身方法,不試試你肯定後悔!
※她15歲接觸瑜伽,用瑜伽療愈身心,如今成最美瑜伽老師!
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