女生別再反感「多喝熱水」，這真的是為你好！

「感冒發熱該怎麼做，喝熱水咯；肚子疼了該怎麼破，接著喝唄；一杯能去火，兩杯能止咳，喝完三杯你就百毒不侵……」這首《123喝熱水》相信大家都不會感到陌生，雖然是在惡搞「多喝熱水」這一口頭禪，但是這話還真的有那麼幾分道理喲！

雖說喝熱水不能包治百病，但是確實對我們的健康有很大的益處。

1.多喝熱水可以使你的腸道更加健康

一個人體重60%~70%是由水組成的，當身體內的水不足而又沒有及時補充時，我們的小腸就只能從各種食物和飲料中來吸收水分，缺水程度輕的話，還不會有大的問題，一旦加重，就有可能引起身體脫水，使得胃腸活動明顯減弱，最終的結果就是會導致慢性便秘。喝熱水可以有效的降低便秘的風險，而且熱水相比於涼水來說，更加容易被人體所接受。

2.促進身體的新陳代謝

當喝進口中的熱水的溫度達到足以讓人體溫略升的程度時，身上的毛孔就會張開，出現微微的流汗現象，而出汗可以幫助機體排除更多的代謝廢物，達到在體內進行清潔的效果。

3.多喝熱水可以幫助減輕體重

2003年有一項有趣的研究表明，一個人從喝涼水改成喝熱水後，其減肥效果得到了明顯的改善。喝水之所以能夠有利於體重減輕，是因為多喝水能夠增加飽腹感，在飯前喝上一大杯熱水還能將代謝率提高30%左右，這樣既能吃得少點，又能代謝得快點。

4.對於傷風感冒的確有效

傷風感冒時，總感覺鼻塞難受，用溫熱的毛巾敷在鼻上，能夠緩解感冒引起的鼻塞，另外，喝熱水不僅是一種很好的止咳方法，還可以加快痰液的排出。

5.舒緩壓力

在人感到緊張焦慮，壓力重重時，一杯熱飲或許就可以起到溫暖身心的作用，有研究發現，飲用熱的飲料可以舒緩壓力、減輕焦慮情緒。

6.改善血液循環

熱水可以起到明顯的血管擴張作用，從而達到改善血液循環，幫助肌肉放鬆，減輕疼痛的效果。從內來說，熱水加速血液循環，使血液更順暢地流向肌肉和器官，從外來講，喝熱水可以增加受傷部位肌肉的血液供應，可見，喝熱水是一種從內到外發揮止痛效果的好方法。所以不要以為在女性來例假的時候讓人家多喝熱水是在敷衍，這是真的可以幫助到她們。

馬上就要進入炎熱的夏天，在每天出汗的情況下更要記得多補充水分，有人說夏天喝熱水，難道不是自己找罪受嗎？其實熱水並不要太燙，40℃左右，稍高於人體內的溫度就可以了，這樣就既能達到消暑止渴的目的，又能有效補充水分。

【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家原創製作，圖片來源於網路。作者米穀，未經授權，請勿轉載】

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