一開空調就鼻塞？快試只有三個動作的鼻炎操

文/羊城派記者 陳輝 通訊員 張秋霞

圖/羊城派記者 陳輝（除署名外）

一起床，先打二十個噴嚏；

一進辦公室，噴嚏打不停，未見其人，先聞其聲；

兜里可以沒有錢，但不能沒有紙巾，因為隨時隨地一道銀河（清鼻涕）就悄無聲息流下來……

這些說的是不是你？你可能不知道為什麼會這樣，原來都是空調惹的禍！

打噴嚏，可以是一陣「風暴」 圖/視覺中國

要想你的鼻子好受點，快來試試這個只有三個招式的「鼻炎操」，很多人都試過啦，堅持一段時間，就能見效呦。

時下，廣州已經進入「烘烤」模式，家裡、辦公室、各大公共場所的空調早已運作起來，許多人幾乎24小時處於空調環境中。有的人一進入空調房就不停打噴嚏、流鼻涕，或是鼻塞難耐，原以為是感冒了，可吃了葯也不見效。到醫院檢查，方知道原來是鼻炎發作了。

一開空調就鼻塞，為啥？

在西醫看來，空調吹出的冷空氣會刺激鼻腔內的末梢神經，導致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多，進而出現鼻塞、流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。

另外，還有些人對空調吹出的灰塵和塵蟎過敏。研究發現，未經清洗的空調過濾網上可能附著大量塵蟎，一旦開空調，塵蟎等會隨之四處飄散。當室內蟎蟲達到一定濃度，就會誘發過敏性鼻炎。

誘發噴嚏的原因有很多 圖/視覺中國

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹，在中醫看來，鼻炎的本質是「肺氣不足」，因鼻為肺之門戶，加上「肺為嬌臟」，容易受到霧霾、過敏源、寒氣等外邪的侵襲，導致一進入空調房就會出現鼻炎癥狀。

空調房「生存」小技巧

定期清洗空調過濾網是關鍵。

對冷空氣敏感的人進入空調房時，最好在門口站一會兒，讓鼻腔對溫差有個適應過程。

空調溫度不要調太低，更不能對著風口吹。

可能的情況下，白天開空調每兩小時，開窗通風10-15分鐘。

地毯、寢具、棉織品也要經常洗曬。

過敏癥狀明顯者需及時就醫，遵醫囑服用藥物來進行治療。

定期清洗空調很重要 圖/視覺中國

三個動作的「鼻炎操」學起

在中醫看來，要避免這些不適的出現，調節我們身體的自身狀況，把抵抗力提高才是真正的王道。林敏教大家只有三個動作的「鼻炎操」，簡單易學，只要堅持一段時間，就會改善癥狀，看到效果。

第一式：擦鼻翼

動作要領：將拇指以外的四指併攏，並將食指的橈側（靠近拇指的一側）緊貼鼻部兩旁的鼻通穴（位於鼻孔兩側，鼻唇溝上）及迎香穴（位於面部，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處），然後快速上下擦動2~3分鐘。

功效解讀：多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎。

第二式：擦風池

動作要領：將拇指以外的八指相交，置於後腦勺，然後用拇指來回擦兩側的風池穴（位於後頸部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平處），每次擦動2~3分鐘，直至該穴位有發熱感。

功效解讀：可有效緩解鼻塞流涕，對長時間吹空調引起的頭痛眩暈、頸項疼痛等癥狀也能起到改善作用。

第三式：擦胸前

動作要領：一手屈曲於胸前，並用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴（位於人體前正中線上，平第4肋間隙，在兩乳頭連線的中點處），然後快速擦動2~3分鐘，直至該穴位有發熱感。

功效解讀：膻中穴主治一切氣分之病，跟心肺功能有密切的關係。手指根部的魚際穴屬於肺經。用大魚際快速上下摩擦膻中穴，也能有通鼻效果。

來源｜羊城派

題圖｜視覺中國

責編｜鄧偉東

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