苦瓜跟它才是絕配，夏天每周吃一次，排毒抗衰老，臉色更紅潤！

苦瓜跟它才是絕配，夏天每周吃一次，排毒抗衰老，臉色更紅潤！

苦瓜是生活中常見的蔬菜，夏季來了，也是正吃苦瓜的季節，也經常出現在我們的餐桌之上。部分人群可能知道夏季食用苦瓜具有清熱解毒的功效，所以深受人們的喜愛。

苦瓜的維生素C含量極高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

苦瓜可以除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。

苦瓜炒木耳

1.木耳提前泡發，洗凈

2.苦瓜去籽，斜著切成條

3.蒜瓣切片

4.坐鍋，放油，爆香蒜片

5.倒入苦瓜

6.翻炒至軟

7.放木耳，翻炒均勻

8.放鹽、醋、醬油，翻勻出鍋

9.裝盤

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！