口乾舌燥，夏天容易上火就注意別吃這些食物啦！

夏天由於氣溫太高，水分總是蒸發得很快，所以夏天一定是要做好補水的。而且我們在夏天，也是特別容易上火的，經常感覺的口乾舌燥，嘴裡發苦，除了要多吃去火清熱去火的食物之外比如說苦瓜之類的蔬菜，小白菜也可以哦，還有西瓜這種夏天必備的水果也可以。也要少吃一點這些食物，因為這些食物是讓你上火的罪魁禍首喲！

1.堅果類食物

小編身邊就有很多喜歡吃堅果的朋友，最受歡迎的應該要算是奶油味的碧根果和夏威夷果啦！除此之外，開心果和杏仁也是很香的。但是由於堅果的熱量非常高，所以吃太多了，容易導致我們體內內熱過多哦，所以很容易上火。除了上火之外，堅果也非常容易讓我們長胖啊！

2.荔枝和龍眼

荔枝和龍眼這兩種水果在夏天吃來都是非常美味的，果肉鮮嫩，汁水濃郁，而且口感綿中帶脆，真的超級好吃呀！不過這兩種水果都是屬於溫性的水果，吃太多也容易導致上火呀！偶爾吃一吃可以，但是不要天天吃哦！

3.甜食

各種美味的甜食真的是很多小仙女的最愛呀，比如蛋糕店裡面各種賣相精美的蛋糕，還有網紅的各種甜品。甜食雖然好吃，但是裡面的碳水化合物含量很高哦，如果吃進體內，會加重我們的肺的負擔。

4.肉類食物

現在我們的每一頓餐飯基本上都會有肉哦！不得不說肉確實要比蔬菜吃起來好吃一些，比如說麻辣鮮香的水煮肉片，還有各種牛肉串串，讓人愛不釋手呀！但是如果吃了太多的肉，裡面打大量動物蛋白，會讓我們的脾氣變得很暴躁哦！

大家夏天還是適合吃得比較清淡一點哦！

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