前列腺需保護，看看這5個「技巧」，你可能會受益

前列腺是既脆弱又非常重要的男性特有的性腺器官，現在相對提高生活質量，激發精子活力有著極其重要的作用。該同時約有50%的男性，在一生中的某個時期會受到前列腺的影響。甚至終生都會受前列腺炎困擾。男性青壯年時期，前列腺易發生的疾病主要為急、慢性前列腺炎。青壯年時期是前列腺分泌最旺盛的時期，為細菌的生長提供了良好的條件，機體抵抗力低下或其他部位發生感染，病原體就可進入前列腺。因此作為健康生活的重要一部分，見男性應該將保護前列腺放在重要位置，不能等閑視之。

前列腺需保護，看看這5個「技巧」，你可能會受益。

1、 避免久坐

經常久坐的男人前列腺負擔較重，因為前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，坐位是血液循環變慢，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

2、 小心受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會影響前列腺產生不良的反應。

3、 防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血，同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

4、 夫妻生活要規律

短時間內，夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率比較高。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度，擴張與充血，也可引發炎症。

5、 經常運動

生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放鬆的心態。可以和家人經常做一些戶外運動，適當的進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。

對於已經患有前列腺炎的男性朋友，更要注意平時的養護。青年男性朋友們生活中多注意清淡飲食，禁酒及辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血，不要熬夜，預防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病能力，要穿寬鬆乾爽的內褲，保持胯下的透氣衛生，不給病菌滋生，提供溫床。

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