懷孕期間，孕婦可以多吃這3種去「胎毒」的食物，生個健康寶寶！

大家都知道，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。研究發現，女性在服用葉酸四周之後，體內葉酸缺乏的現象會明顯改善。

為確保胚胎前期能有一個較好的葉酸養分狀況，需要之前服用葉酸，使得備孕女人體內的葉酸維持在相當的水平。並且要堅持到懷孕後的前三個月一直服用，才可以起到最好的保護作用。但是要提醒各位準媽媽的是，孕期別光葉酸，多吃這三種去胎毒的食物，祝你生個健康的寶寶。下面小編給大家介紹一下這三種去胎毒的天然食物。

1、煮玉米。

玉米中含有豐富的維生素B2，可以促進發育和細胞再生，對於寶寶的發育是有很大的好處，尤其是孕媽是需要補充充足的維生素B2，缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。玉米含有較為豐富的天然維生素E，有助於安胎！

2.紅棗煮水。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

3、無花果.

無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。無花果中含有豐厚的膠質和纖維素，可以吸附孕媽媽腸道內的有害物質，從而幫助你去除胎毒。

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