腎虛不能亂補，當心越補越虛？這4個穴位經常按治腎虛！

腎乃先天之本，腎氣充足與否直接關係到我們身體的健康，生活中很多人出現了腎虛的情況，很多人認為腎虛是男性的問題，其實腎虛可以在任何人的身上出現，女性朋友飲食腎虛的高發人群，如果出現了腎氣虧損的情況，那麼我們的健康很可能會受到影響！

對於腎虛這種癥狀，我們要引起重視，比如男性朋友們出現腎虛的話，經常會腰酸背痛，還可能會影響到男性的性能力，會出現早泄，陽痿的問題。對於女性而言，腎虛的危害也是很多的，比如虛胖，手腳冰涼，腰酸乏力等等。所以，無論男性還是女性，一旦出現了腎虛的問題，一定要及時的進行調理。

腎虛不要亂補，盲目補腎更虛 ：

1、亂補會破壞體內陰陽平衡，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。

2、腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，盲目亂補會加重病情。

3、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。

中醫的按摩是一個不錯的方法，按摩哪些穴位能起到補腎的作用呢?

1、太溪穴

太溪穴位於腳踝的內側位置，這個穴位是腎經的原穴，「原」的意思就是源泉，根源，可以說想要補腎的話，太溪穴是一個關鍵性的穴位。

按摩太溪穴的方法，每個腳踝上都有一個太溪穴，按摩的時候我們用大拇指進行按摩，也可以用按摩棒，每次按摩的時候要有酸脹感為宜。按摩太溪穴也是有時間講究的，晚上五點到七點按摩效果最好，每個太溪穴按摩五分鐘，可以有效的提升腎功能，有效的改善腎虛的癥狀。

2、腎俞穴

腎俞穴也是補腎氣的一個重要穴位，腎俞穴的位置在我們的腰部位置，這個穴位對於很多的疾病有很好的治療作用，比如腰痛，耳鳴，高血壓，腰肌勞損等疾病都可以通過拍打腎俞穴來進行改善，同時拍打腎俞穴還有很好的補腎固腎的作用。在補腎的時候，我們可以採用拍打腎俞穴的方法，還可以用掌心部位對腎俞穴進行按摩，兩種方法都能起到很好的補腎作用。

結語：按摩腎俞穴，太溪穴等都有很好的補腎作用，另外關元穴、湧泉穴也能起到補腎的功效。除了按摩補腎之外，還可以適當的食用一些補腎的食材，比如黑色的食物有補腎的作用，黑木耳，黑豆都不錯。

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