肥胖對4大器官造成的隱形危害，究竟有多危險？

隨著生活水平的不斷提高，我們身邊出現了越來越多的肥胖人士。然而有一類肥胖者，甚是隱秘，他們看起來身材勻稱，體重並沒有超標，但是卻是隱形肥胖者。其危害程度不亞於我們平常看到的肥胖。因為隱形肥胖者的脂肪堆積在腹部和腰部等地方，而這些地方正是人體重要器官之所在。

具體來說，隱形肥胖的人脂肪堆積在肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部。女士和男士的脂肪堆積稍有不同，女士的皮下脂肪會比男性多，脂肪容易堆積在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，明顯表現是腹部肥胖。而男士的內部脂肪更容易堆積，一般看起來就是「大腹便便」的樣子，但也可能看不出差異。正是因為看不到，被隱藏起來的脂肪容易被大家忽視，所以更危險。

判斷是否是隱性肥胖，體重測量是不夠的。還應該測試體脂率，正常成年男性的體脂率是20%，而女性是25%。更加簡單的測試辦法是計算腰圍與臀圍的比值，用捲尺就可以很方便的測出來。測量出肚臍上方的腰圍與最凸出的臀圍，腰圍除以臀圍得出數值即可判定。男性腰臀比例在0.9以上，女性腰臀比例在0.8以上，就說明是內臟脂肪過剩的高危人群。建議到醫院做進一步的檢查。

隱形肥胖人群的內臟脂肪過剩，引起內臟器官功能下降。危險是不容忽視的，當脂肪進入消化系統即腸胃，會引發脂肪肝，擾亂身體的新陳代謝，引發糖尿病，女性人群還容易不孕。內臟脂肪還容易引起心血管類疾病，連抑鬱症都可能與此相關。

同時，脂肪堆積在內臟，導致人體的毒素無法正常排出，這些毒素堆積在體內會產生多種化學物質，容易引發心臟肥大，導致氣短和疲勞。呼吸不通暢容易造成人體血液中的輸氧量不足，進而容易感到全身乏力和免疫力受損，甚至引起高血壓。頸部的脂肪堆積會壓迫神經，導致頭痛。頸部的皮下脂肪堆積越多，越容易壓迫呼吸道，此時就會打鼾。

既然隱形肥胖的危害如此之多，我們在享受生活水平提高帶來的物質享受之時，更要注意自己的身體健康。平時可以通過有氧運動比如慢跑、快走、游泳、騎自行車和瑜伽等運動，同時，結合良好的飲食習慣，平時多吃粗糧，少吃加工食品和油炸食品，控制脂肪的攝入量。相信堅持下去，會收穫更好的身體。

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