高血壓就要這樣吃！3種家常蔬菜，血壓越吃越穩定！

高血壓就要這樣吃！3種家常蔬菜，血壓越吃越穩定！

高血壓患者在日常飲食中有很多禁忌，但是有一些常見的蔬菜確有很好的降壓功效。

苦瓜，限制鈉內流，降低血壓。另外苦瓜中有苦瓜干苷和類似胰島素的物質，具有一定降血糖作用。

海帶，含有豐富的不飽和脂肪酸和粘液質，可清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，海帶中的食物纖維、褐藻酸可促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓。海帶在中含有大量的鈣，不僅能降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

香菇，香菇中含有一些可以降低內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還可以有效的預防各種心腦血管方面的問題，所以患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇，來達到治療的作用。

（本文圖片來源於網路）

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