適合老年人夏季吃的食物
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06-23
1、胡蘿蔔。它富含β-胡蘿蔔素,可以中和毒素。還是新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利於排毒。
2、綠豆。綠豆它具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、苦瓜。苦瓜是最佳蔬菜。專家表示,夏季高溫容易使人精神萎靡、胸悶、頭暈、食欲不振,此時,吃點苦瓜等苦味菜大有裨益。苦瓜含有降低血糖的物質,能夠預防和改善糖尿病的併發症,且能提高食慾,可以說是夏季餐桌上的佳肴。
4、山藥。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能
※抓住夏季排毒好時機,給各個器官來次大掃除,下半年生活更健康
※夏季吃飯沒有胃口,試試這幾個冷盤,讓你食慾大開!
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