減肥就要少吃么？NO，選對了飲食，吃再多也不怕胖

對於卡路里這個詞，減肥的大家應該都有所了解了，也知道薯條、奶茶、炸雞、漢堡之類的熱量高，但是高到什麼程度其實大家心理並沒有什麼直觀的概念，我從網上找了一些各種食品熱量的對比圖，讓大家更有直觀的概念，吃再多也不怕胖。

同樣是1800多卡的食物，那麼少少的薯條漢堡，其實很難讓一個成年人吃飽，但是右圖的健康食品，她說是一天的食物不太夠，但是絕對足夠絕大多數人一頓飯吃的飽飽的了。

有很多減肥的小姐姐，動不動就一天啥也不吃，還說，我一天就吃了幾片餅乾，那麼餓還說不瘦，明明可以多吃點蔬菜水果的，畢竟幾片餅乾的熱量，並沒有比一大盤蔬菜來的少，但是一大盤蔬菜，還是很有飽腹感的。

同理，一杯飲料的熱量基本上就等同於一大堆健康食品了，很多小姐姐會發胖，歸根結底還是這些亂七八糟的零食吃的太多了，一杯飲料、幾塊甜點、幾片餅乾、一包薯片等等，其實熱量早就爆表了，還不吃正餐，標榜減肥，自己感動自己，實際上屁用沒有。

同理，在辦公室久坐，工作太久累了餓了什麼的，與其吃些零食和糖果，不如吃上一疊水果，不但身體更舒適，飽腹感也會更強，而且也有助於身體健康。

早餐也是一個道理的，多吃些健康食品。當然這個時候大家就要說了，能不能推薦點中國人能吃的食物，其實中國的菜式中，很多真的是健康美味還低熱量，比如用便宜的小海鮮或者鮮魚燉個豆腐或者蔬菜，湯鮮味美，健康低脂。比如蔬菜焯水，滴一點醋和香油，放一點鹽，也是很棒的。

所以大家找到吃再多也不怕胖的方法了么？健康的飲食不僅僅是體型的輕盈美麗，更重要的是可以為你健康的身體。一定要搞清楚重點，那就是，減肥永遠是為健康服務的，瘦下來應該是健康的身體所附帶的饋贈，而不是你不擇手段忽視健康的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！