高血壓的「天敵」來了，不吃藥也能降壓，預防三高！

紫薯， 研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。

紅色和誘人的紅棗有許多效果。不僅是女士們喜愛的美容產品，而且含有環腺苷一磷酸，對預防心腦血管疾病有很好的效果。吃紅棗經常有助於控制血壓。

現代藥理研究表明，決明子含有決明子精華、大黃酚、大黃素，具有降血壓、降血脂、通大便的作用。

荷葉長期喝可以讓身體」三高「正常又會消除便，能後很好的擴張外周血管，得到降低血壓，特別適合三高人群。

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