濕氣纏身病易找，多吃這些天然食物，濕毒全無一身輕鬆

身體好的人，濕氣少，身體差的濕氣就多。 除濕，除了藥物治療，平時要少肉少酒，少辛辣，更重要的是鍛練身體。夏季，你是否整個人身體困重、乏力？是否極易疲勞，食慾減退？是否臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，雀斑加重？如果，你的答案是肯定的，那麼，說明你濕氣變重，應該祛濕了。

香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。

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