燕麥是降「三高」的王炸？錯了，這兩類燕麥片千萬不能吃多了！

現如今，三高癥狀已經越來越普遍了，高血壓、高血糖、高血脂這三大病症給三高人群在飲食、行動以及日常生活等各個方面都帶來了不同程度的影響，預防和降低三高已經刻不容緩了！

預防和降低三高有很多方法，主要就是通過飲食和運動這兩個方面，「管住嘴邁開腿」嘛。而在飲食這一方面，有很多被推薦的營養食物，而燕麥作為一種低糖、高營養的高能食品可以說是被推的很火爆了，可事實真的是這樣嗎？

其實燕麥也分很多種，有的可以有效預防和降低三高，有的吃多了反而會適得其反了。第一類是營養麥片，其實它並不是真正的燕麥片，裡面添加了各種奶精、香精和糖等對三高人群有害的成分，所以千萬不要過量食用！

還有一種是無蔗糖燕麥片，裡面其實沒有添加真正的蔗糖，還有澱粉和水解物，最終分解物還是葡萄糖，對三高人群也有一定的危害作用，注意也不要吃太多哦。

真正可以有效的預防和降低三高的燕麥片其實是純燕麥片了，它完整的保留了對三高人群百利而無一害的葡聚糖和燕麥恩醯胺等保健成分，而且純燕麥片在體內停留時間長、消化速度慢，更有利於控制血糖。

病從口入，三高人群更要特別注意飲食了，看完了之後不要在吃錯燕麥片了喲！

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