視力亞健康的危害

用眼過度易致疲勞

眼科專家告訴記者，不少學生，職場白領以及由於職業需要精細用眼的人，常常容易出現視疲勞。比如高考前夕，出現視疲勞的學生猛增，他們的癥狀主要以眼部不適為主，輕度者可以適度地改變自己的用眼習慣來緩解，但有些嚴重的患者，會出現一系列不適癥狀，影響到學生、生活質量。臨床調查發現，視疲勞是乾眼症的主要癥狀，但視疲勞並非僅由於乾眼症引起的。視疲勞主要與用眼不當有關，但實際上很多患者的病情並非單一，比如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡的合適程度等原因相互交叉誘導，均會造成不同程度的視疲勞。一旦已經發生視疲勞，建議及時去正規醫院就診，請醫生對症施治。

預約視疲勞 用眼習慣要改變

學生、白領們經常視疲勞，與他們長時間近距離、高度集中移動地盯著書本不無關係。對於這類人群，眼科專家提供了以下向個建議：一是做作業、看書、看電腦時要用無閃爍的白熾燈，因閃爍的燈光會加重眼球調節禮物的負擔；二是用眼40~60分鐘後，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，盡量看綠色的事物，讓眼睛的肌肉盡量處於放鬆的狀態；三是用眼習慣要改變，不要再震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不能過暗，在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長；四是注意坐姿要端正，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；五是不可偏食，平衡飲食，多吃含有較多維生素的食物。

充分休息，合理用眼也能緩解視疲勞。眼科告訴記者，如果眼睛得到充分休息後，視疲勞的癥狀仍不能緩解，就要警惕視疲勞掩蓋了真正的眼病，要及時諮詢專業眼科醫生，發現問題可以及時治療。由視疲勞掩蓋的眼病，包括斜視、調節異常、集合異常、乾眼、青光眼等，需要及時治療，家長和學生切莫大意。

眼部亞健康及其危害：

一般認為，亞健康是一種非病非健康狀態，它是許多疾病的前期徵兆，如不及時治療，則會發展成為疾病，國際上的許多醫學專家已經把它歸入疾病狀態。

亞健康初期：假性近視，視疲勞，視物模糊，眼睛酸脹，流淚等。

亞健康中期：低度近視、遠視，弱視，散光，視物模糊，輕度頭疼，注意力分散，視力下降等。

亞健康發展成為疾病：眼睛疼痛，頭疼，眩暈，中高度近視，玻璃體混濁，黃斑變性，白內障，視

網膜病變、青光眼等。

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