家有寶寶，飲食上這些事情最好要避免，可能會影響寶寶長高個

文|秘籍君

最近天氣比較熱，兩歲多的兒子在家沒有胃口吃飯，我也很著急。我知道兒子因為天氣的原因不喜歡吃太熱的食物，我會在他吃飯前，做個小冷盤，幫助他開胃，然後再讓兒子吃主食，這樣就不擔心兒子厭食了。要知道我特別害怕兒子不吃飯，不吃飯吸收不了營養，會影響兒子的身體健康。

其實家有寶寶，在飲食上有些事情要盡量避免，很有可能會影響寶寶的身高。

飯菜的種類單一

看著我給兒子做的滿桌營養餐，葷素搭配得當，讓我想起我小時候吃飯。我挑食特別嚴重，不喜歡吃青菜，奶奶就會炒一盤肉，我哥葷的素的啥都吃，長大後我的身高還不到一米六，我哥已經一米八多了，有時候我真懷疑自己是不是撿的，現在想想，我長得矮，很有可能是小時候挑食造成的啊。

媽媽要注意，平時注意飯菜營養均衡全面，可以變著花樣為寶寶做飯，避免飯菜的種類單一，長期單一的飯食，很可能會讓寶寶營養不良，影響了寶寶長高個。建議媽媽可以用涼拌、素炒、清蒸等等多種花樣，做出好看又美味的飯菜，讓寶寶愛上吃飯。

吃飯速度過快

我們在家裡常常為了鼓勵寶寶吃飯，為寶寶創造一種競爭的氛圍，經常會對寶寶說：「看我們誰吃的最快」寶寶為了能得到鼓勵就會吃的很快，媽媽卻忽略了，吃飯太快會影響吸收效果，對寶寶的身體造成負擔。

建議在家裡吃飯的時候，不要催寶寶，可以換一種方式鼓勵寶寶吃飯，比如寶寶吃了一口飯，媽媽就做出和寶寶一起慢慢咀嚼的樣子，在媽媽的帶動下，寶寶吃飯就會慢下來。

晚飯吃的太飽

夜晚遛彎的時候，總能聽到幾個媽媽在聊天的時候談到寶寶吃完飯的問題，吃多了對身體不好，吃少了又怕寶寶睡覺會餓醒，真是進退兩難不知道如何是好。晚飯對寶寶來說必不可少，但是盡量別讓寶寶吃的太飽。

建議寶寶的晚飯以清淡為主，盡量選擇好消化的食物，為寶寶準備一碗粥，再配上清淡的蔬菜。飯後過一個多小時可以讓寶寶吃一個水果，這樣寶寶吃起來會有滿足感，晚上也不會餓。盡量控制寶寶的食量，如果晚飯吃的太飽，不僅會影響寶寶的腸胃消化功能，還會影響寶寶的睡眠質量，寶寶可能會很難長高個。

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