有助於「減肥」的4種蔬菜，讓你健康一月瘦「10斤」
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06-23
生菜富含礦物質、各類維生素、以及大量胡蘿蔔素，對人體營養有著良好的補充作用。常吃生菜能促進脂肪和蛋白質的消化吸收。
芹菜熱量超級低，高纖維還能夠促進腸胃蠕動，可謂是最完美的減肥蔬菜。
苦瓜含有苦味素，能有效減少脂肪，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類，蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄。
黃瓜的營養很豐富，含有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類，蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，其中的纖維素對促進腸胃蠕動，以及降低膽固醇有一定的作用，而且黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。
