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夏季孕媽多吃這3種瓜果,有效提高食慾,不僅養胎還能美容!

夏季天氣熱,在室外不管什麼地方,就好像蒸桑拿一樣,呆上一小會兒就會滿頭大汗,這時候很多人都會選擇喝一杯冷飲,或者是吃一個冰淇淋來緩解酷熱。但是在這個時候,對於懷孕的孕媽媽來說,只有看的份兒了,冰淇淋不敢吃,冷飲不能喝,就連吹個空調和風扇都不能直衝著吹,孕媽媽在懷孕之後,身體各項機能和新陳代謝加快,更易出汗,再加上這個炎熱的夏季,那也不能喝,這不能碰那不能碰,那麼孕媽媽應該怎樣解暑呢?這些涼性的食物,雖然孕媽媽不能碰,但是孕媽媽可以通過吃這3種瓜果來達到以解暑的效果,常吃的話,不僅有利於養胎,還有美容養顏的效果哦。

夏季孕媽多吃這3種瓜果,有效提高食慾,不僅養胎還能美容!

1、苦瓜

一提到苦瓜,很多人就會皺起眉頭,苦瓜太苦了,一點兒都不好吃,為什麼要吃這個東西呢?中醫認為,苦瓜味苦無毒,生則性寒、清暑瀉火,熟則性溫、養血滋肝,具有祛除濕熱、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑、減肥等作用。除此之外,苦瓜中含有的生理活性蛋白,經常食用的話,還能夠有效提高人體的免疫功能,它其中含有的苦瓜素,還能夠有效的刺激唾液胃液的分泌,增強寶媽的食慾。

2、絲瓜

這個季節新鮮的絲瓜也已上市,買回家中不管和哪一種菜搭配,都非常的美味,絲瓜中含有豐富的鈣和磷,能夠及時補充孕媽媽的營養需求,促進胎寶牙齒和骨骼的形成和鈣化。同時它還含有豐富的維生素,有利於胎寶寶的大腦發育,此外,它還有助於產後通乳,所以建議孕媽媽可以適當的多吃一些絲瓜。

3、冬瓜

冬瓜也是日常生活中很普通常見的一道菜,它在我們的飯桌上最常見的就是,排骨燉冬瓜。冬瓜含有的脂肪和碳水化合物含量很少,屬於低熱量食物,所以孕媽媽可以放心地多食用一些,不用擔心會吃胖,此外,冬瓜性涼,能清熱解暑,利尿通便,有助於人體的清廢排毒,連皮一起煮湯,效果更明顯,對於預防孕媽在孕期便秘有很好的功效。

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