5個瘦肚子的方法，第4個是最快的，讓你輕鬆甩掉水桶腰
長期久坐、工作壓力大、缺少運動並且生活還不規律，導致小肚子慢慢的就開始凸出來了。以前水桶腰都是中老年人的專利，而現在年紀輕輕照樣有大肚腩。不僅腰腹部的贅肉特別多，一抓一大把，而且還會分層，以至於平時無論怎麼穿衣搭配都很難看。
事實上無論是身體的哪個部位發胖，減肥的原理都是一樣的，都是為了減掉身體多餘的脂肪。而之所以會認為瘦肚子比較難，很多時候都是沒用對方法。要注意的是，脂肪只能是通過全身一起減肥才可以減掉的，而肌肉是可以實現局部鍛煉的，這兩個概念不能混淆，否則很容易用錯方法。
下面和大家分享5個瘦肚子的方法，除了第4個是必須的，其餘的可以根據自己的情況加以選擇即可。
1、飯後站立半小時
吃完飯最忌諱的就是往那一躺，這樣很容易長肉的。正確的做法是飯後站立半小時，可以用這個時間做點家務或者干點別的，這樣可以有效瘦肚子的。
2、站立扭腰
平時有空閑的時候，可以挺身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰。要藉助腰腹部的力量，而不是腿部或者背部。每天堅持100下，長期堅持可以減掉大肚腩的。
3、洗澡按摩
洗澡時可以適當按摩肚子，雙手合十，放在肚臍部位，然後順時針方向大大的畫圈，剛開始的時候用力大點，然後逐漸減弱，可以反覆做這個動作，每次1分鐘。
4、飲食調理
這個步驟很關鍵，都說減肥就是七分吃三分練，吃對了減肥就成功了一大半。很多人瘦不下來都是因為飲食沒控制好。當然，與其每天都要複雜的計算熱量攝入，還不如直接使用一種名為康倍倍琪的食品，淘寶上就有的，之前我就是早晚吃這個食品3個月減掉20斤的。
5、平板支撐
晚上睡覺前可以在床上練習平板支撐，手肘彎曲呈96度角，前臂貼地，腳尖點滴撐起身體，後腦勺至腳跟盡量呈一直線。檢查臀部不可可以翹起，腹部要收緊上提，才可正確鍛煉到腹部，停留60秒，可鍛煉全身肌肉線條。注意：這個動作尤其瘦肚子和瘦腿。
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