世界上最好的醫生就是自己，別不信，看了就信了

時代發展了，人們的生活水平也提高了，大家都過上了幸福的生活了，有人認為有錢花就是幸福，有房子住就是幸福，等等眾說紛紜，其實健康才是最幸福的，有了健康不就等於有了一切嗎，如果沒有健康，失去了一切，你還能幸福嗎？答案肯定是否定的。

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第一： 家庭不和諧，人就會生病

有專家指出人的疾病70%來自家庭，人們的癌症也是來自家庭，三天一小吵，五天一大吵，也有不說話不吵架，半個月都不說話的那種，憋出病來了，之前看過一篇報道，離婚人士和喪偶人士的壽命偏短，孤獨比貧窮可怕。夫妻恩愛，夫妻健在的都是長壽的。所以家庭幸福和諧，人的壽命就會長。

第二： 規律的一天三頓

早上做皇帝-吃好，不能馬虎，早上這一頓飯，等於吃上補藥，所以是一天中最重要的一頓，一定是營養早餐。

中午做大臣-吃飽，不能隨意對付，主食必須要有蔬菜加水果，

晚上做叫花子-少吃，晚餐的量決定了你的體重，所以要好吃。

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第三：全世界最不好的習慣就是抽煙

眾所周知，吸煙有害健康，每個抽煙的人都會經歷氣管炎-肺氣腫-肺心病-肺癌的死亡四部曲，

為了你的家人，為了身邊的人，為了清新的環境，拒絕吸煙，拒絕二手煙。

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第四：情緒是惡魔

生老病死是人生命的終結，但是很多人卻不是老死病死，而是氣死的，人一定不要當情緒的奴隸，不要讓情緒駕馭了你，要做情緒的主人，駕馭情緒，《黃帝內經》有說道：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣」所以千事萬事不如自己不如自己的開心事，控制自己的情緒，淡定的看待周圍的一切，做情緒的主人。

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第五：生命在於運動

一個人一定要從年輕的時候開始，保持自己的體重和體形，做些健康的有氧運動，比如飯後散步，晨跑，游泳等等，控制自己的嘴巴，多運動，不要做「死在嘴上，懶在腿上」懶人。

二十一世紀什麼最重要，健康，生命，賺錢再多生命沒有了，也是等於零蛋了。健康取決於自己，不要做給自己挖墳墓的人，要做讓自己更加長壽的健康使者。

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