夏季坐月子不注意這幾件事，就等著以後受苦吧！

原標題：夏季坐月子不注意這幾件事，就等著以後受苦吧！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

坐月子對於每位新媽媽來說，都是一件比較重要，而又十分令人頭疼的事。尤其是在夏天，天氣比較熱，如何科學的坐月子，需要注意些什麼，就成了每位新媽媽關注的焦點。不過，各位新媽媽們不要著急，下面幫媽就來說一下新媽媽們在夏季坐月子期間，需要注意的幾件事項。

新媽媽在夏季坐月子期間，需要注意些什麼？

1、有充分的的休息

新媽媽在坐月子的時候，必須要有充分的休息時間。但是在夏季，室內氣溫往往會比較高，不利於新媽媽們的休息，所以應該及時的調節房內的氣溫。當房內的溫度高於30℃的時候，可以使用電風扇，但是不要對著直吹。當室內的空調超過33℃時，可以使用空調降溫，但不建議太低，以28℃為最宜。

2、補充合理的營養

夏季天氣比較熱，正常人的飲食都會明顯減少，新媽媽們就更容易食慾缺乏。但是新媽媽們如果想要恢復分娩過程中能量的消耗，就必須要有足夠的熱能攝入和營養元素的供給。所以，新媽媽們最好每天攝入適量的肉類和蛋白質，吃的食物最好以清淡為主。另外要主動飲水，不要等渴了才去喝水。

3、適量的穿衣

產後，新媽媽最常見的現象，就是身體很容易出汗，尤其是在夜間睡眠和初醒的時候最為明顯。因此，新生媽媽的衣物和襪子，最好都選用純棉的，透氣性能好的。平時的話，最好穿長褲長袖，薄襪子。在戶外時可以換短袖上衣，但是應注意防晒。還有一點就是，當新媽媽出汗多把衣服打濕的時候，應及時換下，以免著涼。

4、注意衛生

衛生方面，主要就是室內衛生、飲食衛生以及個人衛生。室內的話，一定要勤打掃，通風，保持空氣的清潔，儘可能避免病毒和細菌的感染。飲食方面，新媽媽們最好不要吃久置的食物，還有被蚊蟲叮咬過的。個人方面，應做到早晚要刷牙，飯前便後勤洗手。

以上就是新媽媽們在夏季坐月子時需要注意的一些事情。另外，新媽媽們在平時也不要有太多情緒上的波動，保持一個輕鬆愉悅的狀態是最好的。總之，在保持健康的前提下，盡量都要以自身的舒適為主。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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