看看健身運動員的八塊腹肌，再瞧瞧這一日三餐，贏比賽是有原因的

1996年8月出生的他人在四川成都，是專業的健體運動員，而宛如雕刻的八塊腹肌，是用時間和汗水鍛造，再瞧瞧人家這一日三餐，是不是驚了。這就是別人能取得好成績，而你沒有進步的最重要差別吧。

每天都要總結，今天訓練夠不夠刻苦，飲食有沒有嚴格去執行，踏實做好每一步，因為身邊有一群需要你去帶動小夥伴。這就是他對於自己的要求，也是他對於健身的執著。

他説，我覺得越來越多的人開始關注健身健美運動是一個很好的趨勢，但社交媒體上越來越多的健身愛好者好像搞錯了重點，他們每天在網上評判看見的選手和網紅，每天炫耀自己和誰有了互動，模仿著大神們的訓練計劃，但是有幾個潛心研究研究訓練了呢？有幾個人知道為什麼訓練計劃這麼安排了？健美這項運動是需要有極強的堅忍，現在越來越多的小孩卻把攀上某某隊伍當做目標，把交到了多少牛逼大神當做炫耀的資本，王侯將相，寧有種乎？成功需要引路人，但是最終還是靠自己。

說一個大家普遍存在的誤區：很多愛好者包括有些運動員都在關注自己圍度，但是視覺效果不僅取決於圍度，甚至不主要取決於圍度，另一個很重要的概念是肌腹的拋度，就是飽滿度！飽滿度大概影響因素有幾個：先天基因、力在目標肌腹施加的準確性、目標肌肉發展的全面性；我們的基因改變不了，只能通過改變後兩種因素來加強飽滿度，希望大家不要只關注於圍度的變化，健美不是一個拿尺子去量的項目！

看到一句話：沒資本去換取更多的智慧與修養，所以只好靠吃苦來積攢。相信你也可以通過自己的努力，來踐行自己的理想，而在這條枯燥和乏味的路上，唯有埋頭訓練，才會刻畫出自己想要的模樣。

有一次拿了全國第四，自己定的flag還沒有完成說明的水平還沒達到付出的努力也不夠，只能用今年抓緊今年剩下的時間加倍努力去完成之前定下的目標。

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