便秘如同「無水舟停」，簡單方法，幫你潤滑腸道，輕鬆趕走便秘

便秘是一種常見病，尤其是一些中老年人，發病率非常高。今日，王大媽的女兒又帶著王大媽來了醫院，王大媽經常出現便秘癥狀，現在又是一周都沒有排便了，非常的痛苦。醫生就趕快給王大媽用了點開塞露，做了灌腸。沒一會老人就排便了，臉色也好看多了。

因為考慮到灌腸用多了對身體不好，醫生便建議回去後多讓王大媽吃一些核桃，每天早晚都吃一些核桃或者是閑下來的時候也吃一點，每天保持在半兩之內為佳。核桃中含有豐富的核桃油以及大量的膳食纖維。核桃油可以幫助潤滑腸道，使糞便見到停留時間和堆積，儘快的滑過腸道排出體外。膳食纖維則可以吸收水分後軟化糞便，使其體積膨脹，有效的刺激了腸道蠕動，利於排便緩解便秘。核桃中還含有卵磷脂等營養成分，可以促進神經細胞的增殖。

中老年人出現便秘癥狀尤其需要注意，根據研究表明，中老年人群嚴重便秘與老年痴呆有著一定的聯繫，長期嚴重的便秘造成腸道中的毒素堆積過多，會對人的大腦神經造成損害，很容易導致智力下降，患上痴呆。

在中醫上認為，中老年人的便秘癥狀就好比「無水舟停」，也就是他們的血虛，腸道內津液不足，腸道處於一個乾澀的狀態，糞便就會出現傳道受阻秘結。如果只是隨意的用一些刺激性瀉藥來幫助排泄，只會造成腸道功能絮亂，加重津液不足，就像是一條船在乾枯的河裡擱淺一樣，只知道埋頭向前推是不能夠解決問題的。唯一的方法就是使河內恢復水分，水載舟，船才能繼續前行。核桃足量的油脂成分能夠很好的潤滑腸道，治療中老年便秘完全符合了「增液行舟」的原則。

據現代醫學研究表明，出現便秘是因為體內缺乏足夠的膳食纖維與水分，造成腸道乾燥，蠕動無力。而經常吃核桃既補充了油脂潤滑腸道，又能提供膳食纖維促進腸道蠕動，所以經常吃核桃是有緩解便秘的效果。如果大家平時出現了便秘癥狀，可以以核桃為參照，多吃一些膳食纖維，便秘即可得到較好的療效。

但是部分老人因為咀嚼或是腸胃消化問題，許多生硬的蔬菜水果及核桃這樣的堅果都不方便食用，為方便這些人群補充膳食纖維，應運而生的膳食纖維補充劑很好的解決了這一問題。《醫學新知》上就介紹了一款非常好用的膳食纖維補充劑：都潤堂，它是採用純天然的山楂、麥芽提取膳食纖維成分，國家食藥局審批，被授予「315誠信企業」，對腸胃消化及便秘所引發的病症有高達9成以上的治癒療效。如今網路發達，網上就可輕鬆搜索到，非常方便。

核桃雖好，但是老年人食用過多易引起膽固醇等的升高，容易出現糖尿病和一系列的心腦血管疾病，在選擇核桃治療便秘的時候，也需要根據個人體質適量食用，最後還是建議儘早就醫，避免病症更加嚴重。

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