孕媽你剛吃完飯就做這些事情，很可能導致胎寶寶營養不良、發育慢

我們都知道，准媽媽一旦懷孕之後，需要注意的事情就很多，這個不能吃，那個不能碰，這些東西不能用......為了肚子中寶寶的健康，孕媽不得不將一些生活習慣改掉。那飯後不能做的幾件事情，孕媽你都清楚嗎？

一、飯後不能立馬運動

很多孕媽比較注重身材的管理，對於身上有贅肉這件事情不能忍，所以吃完飯之後，就立馬開始運動，想消耗身體里多餘的熱量，控制住自己的體重。但這種做法是不對的，剛吃過飯之後，食物大部分都在胃裡面沒消化，這時候運動，很容易出現噁心嘔吐、拉肚子的情況，嚴重了還會導致胃痙攣。所以吃過飯孕媽至少要休息40分鐘，才可以做一些比較輕緩的運動。

二、飯後不宜立馬躺下

孕期的時候，人總是很慵懶，所以很多孕媽吃過飯就習慣躺著。但剛吃過飯就躺下，是不可取的，首先是胃裡面積壓了太多食物，躺著會很傷胃，而且也會讓人不舒服。其次是會長胖，吃飽了就睡，熱量一點也不會浪費，全部都會長在身上，等產後看見一堆堆贅肉，孕媽你一定會流下後悔的淚水。

三、飯後不宜立馬喝水

很多孕媽有吃完飯喝水的習慣，這其實是個壞習慣，因為喝下去的水，會沖走胃裡面的消化酶或者降低消化酶的作用，會影響胃部對食物的消化和吸收，長時間這樣，會造成孕媽營養不良，影響胎寶寶的發育。正常情況下，應該飯後1小時候才能喝水。

四、飯後不宜立馬吃水果

懷孕的時候，新鮮的水果是孕媽必不可少的東西，水果能給孕媽提供豐富的微量元素和維生素，滿足胎寶寶發育所需。但是吃水果也不能亂吃，尤其在剛吃過飯的時候，不宜立馬吃水果，因為胃裡面的食物還沒有消化，這時候吃水果只能擠壓在胃裡面，很久之後才能消化，時間久了，很容易引起便秘，給孕媽帶來困擾。

五、飯後不宜立馬洗澡

剛吃過飯的時候，胃部為了消化食物，會調動身體很多血液來幫忙。這個時候去洗澡，熱水沖刷過皮膚，大量的血液會湧向皮膚表層，胃部消化功能就會減弱，食物就不能很好的消化。因此，飯後要休息一個小時，才能去洗澡。另外，孕早期及孕晚期的媽媽，最好不要泡熱水澡，洗澡的時間也不要太長，避免出現缺氧的情況。

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