平時多吃哪些食物可以快速排出體內多餘的尿酸？

尿酸是身體中的嘌呤代謝的產物，其實它並不是純粹的身體毒素，越少越好。在身體里，尿酸也有一定的抗氧化的功能。當血尿酸男性>420μmol/L，女性>360μmol/L時，就是高尿酸血症了。雖然並不是所有的高尿酸血症都會引發痛風，但是血尿酸濃度越高，風險越大。

白開水、礦泉水

蘇打水（配料表中添加「碳酸氫鈉」）、鹼性水

喝蘇打水、鹼性水，除了可以再飲水量上促進尿液排出，更有意義的點在於可以起到鹼化尿液的作用。

咖啡

在咖啡的選擇上要因人而異，如果咖啡因使你興奮、失眠、心悸、血壓上升，這種情況下就不要喝了。如果沒有以上不適的癥狀，可以選擇咖啡來飲用。幾年一些研究表明，長期飲用咖啡可以降低血尿酸濃度，減少高尿酸血症和痛風的發病風險。

尿酸是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，嘌呤核苷酸80%由細胞代謝產生，20%源於飲食，可見血尿酸水平受飲食影響亦較大。

每天代謝產生的尿酸主要從腎臟排出體外。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，例如沉積於關節，即引起大家熟知的痛風性關節炎。

要想快速排出體內尿酸，首先應控制尿酸的生成，痛風病人必須忌酒（含酒精性飲料）。要適當控制富含嘌呤的高蛋白食物的攝入，如動物內臟，豆製品，肉類等。

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