睡前減肥小妙招：瘦腰瘦腿瘦肚子，一天瘦半斤，不吃藥不傷身！

說起減肥，大家想到的減肥方法就是節食，但是對於吃貨來說，節食簡直就是要了自己的命一樣的。加上我從小就是一個吃貨，到了大學之後整個人看見美食的時候，感覺都要瘋了一樣的。每個月的錢基本上一大部分都花在了吃上面。每天除了三餐之外，我還特別喜歡吃零食！

雖然自己大吃大喝的，但是體重一直沒有多大的變化。當時還為自己只吃不胖高興了好久。現在畢業將近一年了，體重已經達到了140斤。在椅子上一坐，看著簡直就是一坨肉。自己都感覺自己礙事了，而且每天開會的時候要，我們領導還喜歡拿我開玩笑，經常說我剛來的時候體重才只有100斤，現在都到了140斤了。

其實我一直在私下找減肥方法，但是不敢吃減肥藥。怕有不良反應，就嘗試了一下網上的酸奶減肥法，每天都喝酸奶。那滋味，簡直了，到現在想起來酸奶，就打冷顫。而且最重要的是，體重沒有多大變化。最後還是在老鄉的介紹下，了解了一個減肥的很有效的計劃，我就每天堅持使用，一個月的時間，就成功的瘦了20斤，三個月的時間，體重就保持在了95斤。

下面我就和大家說一下方法、希望你們都能找到適合自己的減肥方法。

妙招一：睡前泡腳

泡腳有助睡眠，放鬆神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝，也可以在水中加一些中藥！

不過，有幾個問題需要注意：

溫度不可過高。

時間不要太長。時間太長不僅會把腳部的皮膚「泡腫」，太過促進血液循環反而會造成心血管的超負荷，得不償失。一般20分鐘左右就可以了~

泡腳後不要馬上睡覺。可在睡前30~60分鐘進行...

最好浸泡到小腿。有的人只泡個腳，其實，可以選擇深一些的泡腳盆(雖然有點費水)，讓小腿也得到舒緩，避免過度水腫~

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