減肥比整容強、還不花錢：女子瘦40斤，沒反彈，三點經驗家長得學學！

近日，廣東一名19歲的深圳姑娘陳逸婧因為從160斤暴瘦到110斤惹發了網友的熱議。看她容貌上的變化網友們紛紛表示真的每個胖子都是潛力股。

陳逸婧減肥前

在採訪過程中陳逸婧表示自己體重在中學時從100飆到160，因為肥胖它很在意別人的評價，甚至影響到了自己整個人的自尊心。現在，她沒吃減肥藥，也沒請教練，由父母陪著一起運動瘦了50斤。

陳逸婧減肥後

如今166厘米身高的她已經念大學，現在正在上大學她堅持健身，早餐只吃一個水煮蛋，體重已減到102斤，她表示，「減肥成功關鍵是要有毅力控制住嘴。」而自己取得如今的成績很感激自己的父母，是他們的陪伴和鼓勵，讓她一步步變成了更好的自己。

網友們一邊誇讚女孩減肥之後實現了大蛻變，一邊羨慕她有一個好的父母，在下面留言評論道，「這是爸媽家裡人都支持，我們家是一邊嫌棄我胖一邊問你吃不吃東西，吃少了還不行，等你吃完了想起來又嫌棄你胖 。」「有個好爸爸啊，就好好珍惜爸爸吧！」「我爸媽老是再吃一點吧！」

不得不說，看到網友們的評論真是似曾相識，更多的父母會覺得自己的孩子應該多吃點，哪怕孩子的確是有點肥胖，也捨不得他們餓肚子。

父母之愛子，則為之計之深遠。父母們應該向新聞里的父親學習，和孩子一起運動，合理健康的生活。畢竟孩子肥胖的危害很大。肥胖，不僅僅只是影響美觀那麼簡單，還會引起高血壓、高血脂、脂肪肝等健康問題。此外，如新聞里這個深圳姑娘陳逸婧所說的那樣，肥胖還會給孩子造成心理困擾，令孩子對自己的外形沒有自信，無形增加社交障礙和成長煩惱。

有研究曾表明，肥胖甚至會影響孩子的身高。肥胖的孩子在青春期之前，特別是八歲之前，會比同齡人發育得快，自然也長得更高，但他們會比身體健康的孩子提前達到生長高峰，並開始成長發育走下路。

孩子在八歲前，平均每增加一個單位的BMI（身體質量指數），身高每年就會多長大概0.25公分。進入青春期後，每多增加一個單位的BMI，男生就會少長0.88公分，女生會少長0.51公分。肥胖孩子腦垂體分泌的生長激素會相對較少。

因此，我們做家長的在面對自己孩子有肥胖困擾時可以做些什麼呢？

第一，少吃垃圾食品。

垃圾食品包括但不限於碳酸飲料，膨化食品、油炸食品、快餐、速食麵、話梅蜜餞類食品等。所有會導致孩子肥胖的垃圾食品都應該杜絕。

第二，培養孩子健康的飲食習慣。

平日為孩子準備一日三餐一定要均衡搭配，讓孩子們多吃蔬果和粗糧。家長們在烹飪方法上要注意，高溫高油高糖的烹飪方法會不但對食材的營養價值造成破壞，還會讓孩子發胖。要盡量少油少鹽，多蒸煮食物。

第三，陪著孩子一起運動。

缺乏運動鍛煉是導致孩子肥胖的重要原因。運動不僅可以減脂，鍛煉身體，還能培養孩子的毅力和耐力。家長們不妨每天抽出時間和孩子們一起運動，還有利於和諧的親子關係

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