4個「作死」的行為，女生來例假時打死也不能做，損傷子宮易衰老！

女性每個月「大姨媽」都會來造訪，這是由於子宮內膜大規模脫落所導致的。月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會，但這個特殊時期一定要做好「後勤保障」工作。女人月經期是一個關鍵時期，也是非常「脆弱」的時期，也是最需要呵護的時候。

4個「作死」的行為，女生來例假時打死也不能做，損傷子宮易衰老！

禁忌一：盆浴、游泳

月經期間是不能盆浴或是游泳的，因為女人在月經期時，子宮頸口呈張開狀態，如果這時候游泳或是盆浴，污水非常容易侵入子宮內腔，使子宮滋生細菌，從而引起子宮炎症。如果已經患有子宮炎症，月經期進行盆浴或游泳，則會影響恢復。

禁忌二：吃冷飲

夏天到了，天氣炎熱，很多女生都喜歡吃一些冷飲，但是月經期就要避免吃冷飲，因為女性在月經期間，除了子宮處於脆弱狀態之外，其實身體也處於激素調整狀態，如果這個時候吃冷飲或是不注意防寒，會導致寒氣入體，經血凝滯，經量過少，容易引起痛經，甚至引起宮寒。

禁忌三：性生活

在月經期間是不可以進行性事的，很多熱血青年往往忍不住，但月經期同房對女性身體健康不利，因為在這期間，男性方面會給子宮帶來諸多細菌，另外此時子宮屬於開放狀態，子宮的免疫力也下降，這個時期同房，會導致感染細菌和病毒的幾率增大，可能會引起婦科炎症。

禁忌四：劇烈運動

都知道月經期間女性不能進行劇烈的運動，因為月經期間，子宮尚處於一個不穩定的狀態，此時子宮內膜正在自動脫落，如果月經期間進行劇烈的運動，容易導致子宮內膜的脫離異常，使出血量增加，對身體產生一定的危害。

那麼，女人月經期應該學會保養，一些禁忌的事就不要做，多做一些能夠保護子宮的事情，才能讓女性更加安全的度過月經期，同時，在月經期，女人可以多食用一些鹼性食物，有利於污血的排出，讓女人更健康。

1、黑糖

黑糖可是女人的「好閨蜜」，它有著很好的補血作用，可以有效的增加能量，女人在月經期間，喝上一點黑糖，有利於污血的排出，補充女人的氣血，讓女人安全的度過生理期。

2、葡萄乾

葡萄乾是生活中人們經常吃的零食，它不僅非常美味，還有著很好的食療效果，葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，女性朋友在來月經時經常吃點葡萄乾，有利於促進排泄，補充女人的氣血。

3、桂圓

桂圓是平時人們常吃的水果，它是一種溫補的食物，特別適合女性食用，桂圓有補血安神、補充體力的作用，用桂圓加上紅棗、枸杞等一起泡水飲用，可以有效的滋養卵巢，補充女人的氣血，讓女人氣色紅潤。

4、桃膠

桃膠是一種美容聖品，它是一種天然的產物，同時，它也是一種鹼性的食物，它可以有效的滋養卵巢，延續卵巢衰老，女人在經期食用，不僅可以有效的幫助排泄，同時，還滋補卵巢，起到抗皺嫩膚，生津止渴的作用。

5、黑米

黑米具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。經常吃一些黑米，對身體十分有益，尤其作為女性來說，吃上一些，對身體有很好的滋補作用，可用黑米煮粥，加入紅棗，有著很好的補充氣血的作用。

聲明：本文為作者騰訊獨家首發，謝絕轉載至其它平台，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！