99％的實踐，1％的理論，這就是瑜伽！

瑜伽圈

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艾揚格大師說：

「瑜伽是99%的實踐+1%的理論」

晨起練習也好，睡前練習也罷

10分鐘也好，90分鐘更好

只要你肯拿出時間站在墊子上

你就會有所收穫

少練好過不練

這就是瑜伽！

工作時心無旁騖，努力工作

玩樂時拋卻煩惱，盡情歡樂

生活中認真熱愛，享受生活

瑜伽不止是墊子上的1小時

更是生活中的24小時

不畏將來不念過往，活在當下

這就是瑜伽！

不論你是男是女

不論你是老是少

不論你是胖是瘦

也不論你是軟是硬

只要你不懶

就可以練瑜伽

男女老少軟硬胖瘦通吃

這就是瑜伽！

帶著一顆減肥的心來

卻練就一顆自信滿滿的心

帶著一顆攀比的心來

卻練就一顆平和超然的心

既修身又修心，這就是瑜伽！

不需要你一味的較真體式

不需要你把每個體式做到百分百完美

只要你安靜地去進入體式，摒除雜念

只要你力臻寧靜淡泊，跟隨內心

就能練好瑜伽

不自卑不自傲，保持心靈自由

這就是瑜伽！

柔軟的人在瑜伽里找到力量

剛強的人在瑜伽里找到柔軟

緊張的人在瑜伽里找到放鬆

怨恨的人在瑜伽里找到釋懷

瑜伽如同一面鏡子

讓我們內向外看自己

於外是鍛煉，於內是修鍊

這就是瑜伽！

瑜伽，不僅僅是瑜伽墊上的

一招一式，一呼一吸

它在你的生活中，無處不在

坐下時，覺知姿勢的端正

說話時，覺知語氣的輕重

思考時，覺知意念的本意

行動時，覺知呼吸的深淺

在生活中，活出瑜伽人的姿態

這就是瑜伽！

練習，一切都會隨之而來

不練，一切都將隨風而去

當你練習，你會遇見最好的自己

當你不練，只能羨慕最美的別人

瑜伽，不需要矯情的雞湯

只需要堅持的練習

99%的實踐，1%的理論

這就是瑜伽！

瑜伽就一個字——練

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