喝酸奶有4大「好處」，但也有4個「壞處」要記住！

酸奶是日常生活中非常常見的一種飲品，他的營養價值非常高，那麼夏季喝酸奶有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

酸奶的4大「好處」

1、酸奶當中，含有大量的益生菌，這些益生菌是可以很好的消滅腸道內的細菌的，因此，對於口臭患者來說，每天喝酸奶可以很好的預防和治療口臭。

2、酸奶富含B族維生素，有很好的燃燒脂肪的效果。酸奶中還有大量的乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促消化、利排便，達到減肥效果。

3、經研究發現，酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽，從而減少腸胃對膽固醇的吸收，起到降血脂的作用。但最好食用無糖低脂或無糖脫脂的酸奶。

4、在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑，雀斑等各種色斑有一定的療效。

但是酸奶也有4大「壞處」

1、酸奶不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，這些加工肉品中的亞硝酸會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。

2、空腹喝酸奶的話，酸奶中的乳酸菌容易會被胃酸殺死，不僅保健作用會被消弱，還有可能損害胃腸的健康。

3、腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後要少喝酸奶，1歲以下的孩子不適合喝酸奶，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好也別喝含糖的酸奶。

4、酸奶太貴，費錢！

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