關於癌症，你究竟了解多少？

癌症發病率居高不下，讓「致癌」「防癌」「抗癌」等辭彙，隨時能刺激到人們敏感的神經。雖然癌症是可以預防和控制的，但大家依然談「癌」色變。

下面教你改善生活方式，避免癌症找上你。

什麼是癌症？

癌症又稱為惡性腫瘤，是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱，是由身體細胞自動增殖的異常新生物，這種新生物由一群不隨生理需要而自由發展的癌細胞所組成，癌細胞並無正常細胞的功能，一是不受控制的生長繁殖，二是侵犯鄰近正常組織並轉移到遠處的組織器官。由於它的快速而無規律的生長，不但消耗人體的大量營養，而且破壞了正常器官的組織結構和功能。

癌症的一個特徵是快速產生異常細胞，這些腫瘤細胞不斷分裂，形成新的腫瘤細胞，細胞超越其通常邊界生長，並可侵襲身體的毗鄰部位和擴散到其它器官。這一過程被稱之為轉移。這種播散如無法控制，將進一步侵犯要害器官和引起衰竭，最後導致死亡。轉移是癌症致死的主要原因。

癌症「防不勝防」嗎？

許多人認為癌症預防是徒勞。其實，癌症是可以預防的，預防的潛力還很大。世界衛生組織公布，通過不使用煙草、健康飲食、身體活動和防止有關的感染，可預防癌症。

在所有的致癌因素中

已明確80%的癌症是由環境因素所致，包括吸煙、不良飲食習慣等。

世界衛生組織認為，癌症也是一種生活方式疾病。要想遠離癌症，必須從改變生活方式做起！

針對我們個人，生活方式的選擇、生活習慣的改變完全是自己決定的。

這就是說預防癌症的主動性掌握在自己手裡。如：

採取一定的措施，改變不良生活習慣，絕對不吸煙，不飲酒或少飲酒，吃富含維生素A、C和維生素E的食物，多食用新鮮蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、燒焦燒糊、發霉變質的食物，注意飲食結構，適量身體活動、避免肥胖，這樣患癌的可能性就會大大減少。

而且，正常的細胞需經10年以上或數十年的誘導、刺激，才可能轉化成癌細胞，在這期間，如果改善誘因、飲食習慣、生活行為、情緒，癌細胞的形成隨時可以停止。

因此，只有了解了防癌的知識，採取科學的防癌措施和健康的生活方式，還要加強勞動保護，防止致癌粉塵的吸入，儘可能避免與致癌物質接觸。同時加強環境保護，防止環境污染。做到這些，就能非常有效地預防癌症，讓我們樹立信心，行動起來，遠離癌症！

來源：中國疾控中心慢病中心

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