深蹲、刷牙竟會大爆痘？痘痘粉刺肌常見的5大NG行為

痘痘、粉刺問題總是困擾著妳，不知道該如何改善嗎？

先從了解痘痘是屬於何種類型開始，就讓具有化學博士、皮膚科醫師、專業彩妝師及美容師等多種經驗的Dr.Ivan教妳如何改善肌膚問題，更詳細提出了多種保養方法喔！

1.全臉型

造成全臉型痘痘的原因大致可分為五種，第一是愛吃甜食，甜食容易造成全身性發炎，讓粉刺惡化變成痘痘；第二是愛吃辣的及油炸物，這是大家最清楚的致痘因素之一；第三是愛用卸妝油，Dr.Ivan表示痘痘及粉刺肌膚不適合用卸妝油，可改用卸妝水、卸妝乳及卸妝凝膠。

全臉型痘痘有5大注意事項。

第四是愛吃高蛋白及奶類，因為高濃度蛋白質容易引起全身性過敏，而起司及口服膠原蛋白也包含在內；最後是健身注重練下盤（如深蹲、硬舉等動作） ，根據研究指出，常練下盤的人會引起睪固酮及雄性激素上升，而雄性荷爾蒙會引起囊腫性痘痘，另外，健身後為了提高肌肉量，會食用高乳清蛋白，也相當容易造成粉刺、痘痘問題。

2.臉部周圍：額頭、兩頰、太陽穴、下顎

臉部周圍的痘痘問題主要來自於洗髮精、潤髮乳等洗護髮產品，尤其長發女孩為了怕頭髮毛燥、打結，就會使用如摩洛哥油等含油產品，是最容易致痘的NG行為。因此，在挑選洗護髮產品時要把握3大重點：不要含油、不要使用植物萃取、選擇透明質地，即可有效預防痘痘產生。

產生在臉部周圍的痘痘和洗護髮用品極有關係。

3.半邊臉

若是只有半邊臉容易長痘痘的人，即是要注意寢具的換洗， Dr.Ivan建議被套及枕頭套每個禮拜都要換洗一次，因為很可能是塵蟎屍體所引起的過敏型痘痘，也可找除蟎公司每兩個月來除一次塵蟎。

若痘痘都集中在半邊臉，則要時常換洗寢具。

4.嘴巴周邊

若痘痘都集中出現在嘴巴周圍，則要注意牙膏的成分，研究顯示牙膏中的氟化物雖可防止蛀牙，但卻會引起某些人的粉刺、痘痘問題，所以應避免泡泡流到嘴巴周邊。

刷牙也有可能致痘。

不過，牙膏中的氟化物還是可能經由口腔黏膜吸收，而進入到皮膚的毛囊中，仍然有機會引起粉刺、痘痘，這時則可使用鹼性或兒童牙膏來取代一般牙膏。

5.背部

最後針對背部的痘痘問題，Dr.Ivan表示，長頭髮的女性要注意洗髮精問題，若是男生或是愛運動的女生則是要注意健身的量不要太大，也要避開乳清蛋白等產品。另外，運動後汗水一定要擦乾，因為汗水黏在背上也會致痘。

運動後一定要將汗水擦乾，以免背部致痘。

痘痘問題並不是一、兩天就能看到成效，Dr.Ivan表示抗痘是長期奮戰，至少需4-6個月以上來改善，一般來說一年期的正確保養才會有效改善痘痘問題，只需照著方法耐心保養，總有一天你也能獲得乾淨無痘疤的光滑肌膚。

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