夏天除濕健脾全靠它，全家都能喝！

俗話說春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季健脾胃。所以說健脾胃是我們一年四季都要重視的，在這個夏天我們一定要把一些健脾胃的食材常用起來，我們今天給大家推薦有代表性的四款。

首先要給大家講一下薏苡仁，也叫薏米，薏米是祛濕健脾的好食材，所以說我們很多人覺得自己I脾胃虛弱或水腫的我們經常會用上薏米，蓮子也可以健脾祛濕。另外蓮子裡邊有很多的B族維生素，它有靜心安神的作用，另外蓮子還可以去除煩躁，尤其是對女性更年期是有很好的幫助的，而且蓮子還可以助眠。

另外茯苓也是一款好食材，它可以健脾和胃，對我們的脾和胃都有很好的補益作用，茯苓所含有的茯苓多糖能夠有效提高人體免疫力，因此，可以抗衰老，並且有抗癌的作用。茯苓中的茯苓素利尿，可以消除水腫；茯苓中的膽鹼有利於人體提高記憶，增強智力；茯苓還有抗菌消炎，治療失眠的作用。另外白扁豆是我們豆類中非常常見的一款，我們一說到健脾利濕，可能你都會想到冬瓜，紅豆，薏米，其實扁豆也是非常好的一款健脾胃，利濕氣一款，尤其是對一些水腫人群是非常好的一款豆類。

以上四款的話是我們健脾常用的食材推薦給大家，在夏季您常用起來，今天給大家推薦一款健脾茶，就是我們以上四款食材融合一下，這款健脾茶怎麼做呢？一起來了解一下食材準備如下！薏仁蓮子茯苓各15克，白扁豆五克，做法如下，將上述食材洗凈，一起放入鍋中，加水一千毫升，煮10到15分鐘即可。這款健脾茶，我們不光是說在夏季可以常飲用，其實四季都可以用。

在這裡提醒大家薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。所以吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。

本文章由健康的小技巧原創，歡迎關注，帶你一起長見識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！