107歲老人耳不聾眼不花，她說長壽有5點要做，但有1菜她從來不吃！

長壽一直是我們世界難題，因為面對太多的生老病死，很多人都希望自己能長壽，可在我們現在僅有的醫療水平下，能活到100歲的老人真是少之又少，並且能在100歲之後，還耳不聾眼不花的長壽老人更是甚少。

但是生活在我們江蘇省白蒲鎮有一位老壽星陶克明已經有107歲高齡了，卻還在家幹家務，她生於清明年代，但從外表來看，她氣質優雅，臉色紅潤，腰部彎背不，而且還耳不聾眼不花，，看起來完全不像107歲的老太太。而她對自己的長壽總結出一番經驗，告訴我們長壽的秘訣，每天做到5點，但是1種菜她從來不吃。

每天5點：

1、作息規律不熬夜：每天按時的早起早睡，是她長壽的秘訣，我們身體的很多器官都是有固定的生物鐘，當我們打亂作息時間，經常熬夜的話，會損傷我們身體的各個器官，甚至導致身體中有很多毒素的堆積，所以久而久之對我們身體會造成無法挽回的傷害，損害我們的生命力。

2、講究衛生愛勞動：我們平時一定要保持勤勞衛生，不僅要注重個人的衛生健康，也要打掃好自己的起居，保持自己的身體和生活環境衛生健康，一是能保證周圍細菌的減少，二能看到乾淨的環境，能保持自己的身心愉快。而保持適當的勞動，能鍛煉到我們的身體，使我們的身體更加健康。

3、飲食清淡不挑食：在飲食方面，要拒絕大魚大肉和暴飲暴食，保持清淡的飲食，不要偏食挑食，才能保證我們每天補充全面的營養元素，保證我們身體健康。

4、適當休息不勞累：我們在日常生活中，要適當的放鬆壓力，保持一定的休息，這樣能緩解我們身體的各個器官，得到適當的休息後才能更有力的去工作，不要讓自己太過勞累，避免對身體器官造成壓力和不可挽回的傷害。

5、為了和善不計較：保持一定的心境，不要處處與自己或者別人斤斤計較，待人和善是我們為人處世的心境，也是我們長壽的重要秘訣。

不吃一種菜：

這位老太太從來不吃一種菜，就是隔夜菜，隔夜菜就是放置了一夜的菜，由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，而且亞硝酸鹽進入胃之後，它是誘發胃癌的危險因素。尤其是在天氣熱的時候，隔夜飯菜受到細菌污染，會大量繁殖，很容易引發胃腸炎。長期吃剩菜容易致癌，這已經是不爭的事實。所以說隔夜菜不能吃，在做菜的時候，最好做的適量，不要吃剩飯剩菜。

以上就是這位107歲長壽老人的長壽秘訣，做到這5點，和這1種菜不吃，能幫助我們身體更加健康，還能延年益壽。除了以上這些長壽秘訣，你還知道哪些呢？

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