兒童近視了怎麼辦？孩子假性近視，應該如何療愈？

?

目前「看書累了遠眺」、「給兒童加裝護眼燈」等措施。但是這些措施效果如何呢？如果我們預防近視的措施不加以改變，5年之後，我國近視和高度近視的人口將會有大幅度的提高。目前認為最有效的其實是戶外活動。

1.戶外活動很重要。

因為戶外有陽光。我們的身體接受陽光的照射，會產生一種叫多巴胺的物質，而多巴胺會保護我們的眼睛不得近視。這也是為什麼赤道地區的馬賽人幾乎沒有近視的原因之一，因為赤道地區陽光充足。

2.戶外活動的類型對於預防近視的效果來說差別不大。

應該避免「戶外活動就是要直視陽光」的錯誤觀念，因為長時間直視陽光會產生嚴重的黃斑灼傷，嚴重危害視力，其實應該參加球類和跑步等戶外活動。

3.戶外時間的長短。

每天戶外半個小時的孩子，近視率是24%；而戶外時間延長到3個小時，近視率則急劇下降到0.3%，可見，戶外活動的時間長短對預防近視的效果是多麼的明顯，所以每天最少保證戶外活動2小時以上。

4.但是，並不是戶外時間越長預防近視效果就越好。

二者並不是線性關係，也就是說戶外時間即使遠遠超過2小時也跟2小時的效果差不多。這就也強調了每天堅持的必要性，突擊一日晒太陽並沒有什麼用。

5.除了戶外活動，預防近視就沒有別的辦法了么？

有，藥物，OK鏡等都是有潛力的措施。但是目前為止，每天戶外2小時，是最安全，最有效，最簡單易行的辦法。

?每天戶外2小時，聽起來非常容易實現的便捷做法。但中國的現實情況卻令人沮喪：我國兒童青少年課業負擔重是有目共睹的事實，每天戶外2小時對我國兒童青少年幾乎是奢望。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！