想知道如何讓孩子長高？只看這篇文章就夠了！

盼望孩子長高

是每位家長關心的一件事

怎麼樣幫助孩子長高

長高的「秘密」又是什麼呢？

對此，聚小米同學結合

兒童保健醫師經驗

並查閱了相關醫學資料

做出了如下總結！

一、常見誤區

家長高，孩子就一定高

不是這樣的。遺傳對身高的影響大約佔到70%，剩餘的30%主要是後天的環境。

孩子晚長，以後就會長高了

現實生活中，確實存在一部分孩子屬於無疾病狀態下的晚長，而且有一定的遺傳性，但您的孩子是不是屬於晚長，需要測骨齡。

二、定期分析評估

要想了解孩子身高長得怎麼樣，

家長要學會測量和評價孩子的身高。

建議在每月固定日期早晨給孩子測身高，

正確按照評價表給身高、體重打分，

了解孩子身高在同齡人中的位置。

同時還要關注每年身高增長速度，

然後計算孩子的遺傳身高，

看看遺傳身高是否符合現狀，

以了解養育環境對孩子的身高的影響

點擊放大身高百分值對照表

男孩藍色，女孩粉色

三、如何促進身高增長

這個是大家最關心的問題了

孩子的身高增長

是骨骼增長的過程

而我們主要能夠影響的

是生長的營養物質和生長激素

如果二者都能夠滿足

長得高就不足為奇了

下面是五個長高秘訣！

1、每天一杯牛奶

蛋白質、礦物質不能缺，13－18歲孩子每天需要80克蛋白質，每天一杯奶是增高的秘訣。還要注意胖孩減肥，過胖也會影響身高。

2、每天必須運動1小時

根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、伸展和引體向上等運動，嬰幼兒可做主動或被動體操。

3、每晚10點前睡覺

都說孩子睡覺時會長高，這是有一定道理的。在夜間深睡眠時生長激素分泌達到高峰。為了保證生長激素分泌正常，最好讓孩子晚上10點前入睡。

4、盡量少蹲著，座靠椅子背

孩子蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。同時，坐椅子上時讓後背靠近椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

5、不要迷信增高補品

現在所謂增高助長補品有很多，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果。如果還處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。

聚小米為什麼這麼矮

大概就是因為——

小時候晚睡又懶又挑食啊

以後不能慣熊孩子了！！！

以愛與青春為名，陪你一路成長

不失初心，不忘初衷

聚米集團

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