這4個習慣，一個比一個傷胃！你還不願意放棄

胃是我們身體里的一道防護線，我們必須要保護好胃，但是在生活中，我們不知不覺的就對我們胃造成了傷害，你知道哪些習慣會對胃造成傷害嗎？下面讓小編來給大家講一下吧！

傷胃的習慣有以下幾個：

1、不守時：

現在很多的上班族都是因為工作了忘記吃飯，或者是做完工作了，突然吃的很多，像這樣的暴飲暴食，對我們的胃傷害非常大，胃裡的胃酸要是沒有食物的中和就會對我們的胃黏膜造成傷害，慢慢侵蝕胃黏膜，導致功能性消化不良和胃潰瘍等等疾病。

2、狼吞虎咽:

在食物進入到我們的胃以後，需要經過多種步驟才能到達腸道，我們不要狼吞虎咽，狼吞虎咽會增加我們胃的負擔，會讓我們的食物在胃裡的時間變長，造成我們胃部的肌肉疲勞，我們應該養成細嚼慢咽的習慣，這樣可以增加我們唾液的分泌，可以讓食物變得更容易吸收。

3、身體受寒：

我們的胃對氣溫的需求是非常敏感的，在我們受到冷空氣的刺激時，胃就會很容易的發生痙攣性的收縮，會引起胃疼或者是消化不良等等，尤其是在秋天和冬天的時候，必須要注意保暖，不要吃太多的冷飲，不要吹太多的空調，空調吹的太多也會讓我們的胃部受寒，影響我們腸胃的功能。

4、過度的疲勞：

我們不管是做什麼工作，不管是腦力的勞動還是體力的勞動，都會讓我們疲勞過度，讓機體抵抗力下降，胃黏膜保護作用也會受到削弱，會導致胃的供血不足，內分泌失調等等，胃酸太多也會讓胃黏膜受到傷害，上面說完了，小編也就不繼續介紹了。

吃一些什麼養胃？

牛奶和熱水，這兩個是對胃部有著非常大的好處，牛奶可以和胃液產生作用，可以讓蛋白質被身體充分的吸收，熱水對我們身體也是有著很大的好處，可以幫助我們排出體內的毒素，喝牛奶應該在早飯以後的一兩個小時在喝牛奶，喝之前應該吃一些麵包、餅乾等澱粉含量比較多的食物，可以讓牛奶在我們胃裡的停留時間變長。

麵條和饅頭這些麵食是非常好消化的，麵食有著健脾養胃的作用，對有胃病和胃虛者有著很大的好處，麵條可以中和胃酸，麵條的湯不僅好吃還有營養。

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