沒事多走走，長壽不用愁！堅持走路可以收穫6個好處

看到這個標題，一定會人想說，走路還有對錯之分嗎？難道這好幾十年都白走了？好奇的小夥伴跟著往下看，到底你的路走沒走對？走的對健康是否有益處？一直有這樣一句俗話：「飯後百步走，能活九十九」，每天走一走，長壽是你的好朋友！

走路對人體的好處有哪些？

1：心臟病不喜歡與你為伴，每天早晨作為晨練也好，茶餘飯後也行，堅持每天走1-2公里，心臟疾病不來擾，心臟病的猝死率頻頻高發，每天輕鬆走一走就有遠離心臟疾病，何樂而不為。

2：到老不痴呆，大腦支配四肢，走路可以讓大腦處於活躍狀態，每天走路大於5公里，記憶力增強了，降低患老年痴呆的概率。

3：降糖全靠走，每天堅持走一走，糖尿病血糖控制的非常好，一定要在飯後走，走路時雙臂打開，前後擺動，邁大步，一周見效！

4：抬頭挺胸大步走，頸椎真輕鬆，低頭族的頸椎，10個人9個人有頸椎病，真午休時間，到樓下走一走，昂首挺胸，眼睛往遠看，還可以緩解視疲勞。邊走還可以邊用頭寫米字，都是給頸椎解壓的好方法。

5：走路走掉大肚腩，現在生活水平提高了，想吃啥吃啥，放鬆了胃，撐大了肚，經常久坐不運動，腹部脂肪堆積，提倡飯後勤走步，邊走邊按摩腹部，燃燒了脂肪，帶來了健康。

6：增強肺活量，提高免疫力，走路可以加強胃腸的蠕動，提高肺活量，越走越有勁，越走越健康，肌肉也韌勁兒。

走路可以預防身體這麼多疾病，那麼，什麼樣的走路姿勢正確又健康？

1、昂首闊步用力走，手臂甩開，深呼吸，身體稍微向前傾，腳尖著地，小腿盡量綳直。

2、打開膝關節，邁開腿，步伐盡量大一些，視野看得廣一些，可以做輕輕拍背的動作。

3、走路要有軌跡，直走別畫圈，東走幾步，西走幾步的，一定要走直線，穩穩的走。

4、手臂放鬆，微微聳肩，擺臂，可以嘗試順拐走路模式，加速血液循環。

5、也可以屈臂擺動，身體前傾，膝蓋微屈，小步伐有力行走，可以鍛煉肌肉。

6、倒著走緩解腰痛，找一條安全的路，進行倒退式行走，可以鍛煉到腰部肌肉，緩解腰痛，倒走時，偶爾回頭看一下路，以免摔倒。

原來走路還有這些要求，這樣看來平時走路的姿勢和方法還真的沒達標，看完文章的你，學會了嗎？不要總久坐於座位上，適當的走一走，可以促進血液循環，有利於身體健康！

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