從備孕到生產，都可以食用的一種食物，別最後一個知道了

很多女性朋友從備孕到生產，對於飲食可以說是小心翼翼的，為了能夠保證胎兒的發育健康，和自身的體型不受到太大的影響。在飲食上，諮詢一些專業人士，或者上網查一下，才敢放心食用。，那麼小編來給你介紹一種食物吧，這個食物可以從備孕期間一直吃到生產。不僅對寶寶的生長發育有幫助，還能有助於，孕婦的產後身材恢復。

從備孕到生產，都可以食用的一種食物，別最後一個知道了！

山藥好處一:益氣養血。

女性朋友在備孕期間食用山藥，可以緩解貧血體虛的癥狀，尤其是女性朋友在生理周期時，會出現手腳冰涼的狀況癥狀，備孕期間多食用山藥，是能緩解手腳發涼，補氣養血。有助於調節月經不良增加受孕率。

山藥好處二:養胃助消化，緩解孕吐。

很多孕婦，在懷孕期間，都會有孕吐的現象。這雖然是一種生理現象不可避免的，但是，如果伴有腸胃病，孕吐會更加厲害。所以在備孕期間可以適量添加食用山藥。

山藥中含有澱粉酶，蛋白質維生素等人體需要的營養物質。同時山藥里還有的黏液，有助於在備孕期間調節腸胃疾病。

山藥好處三:增加孕期的抵抗力。

山藥無論是在備孕期間，還是在懷孕期間，食用後都能夠調節，人體免疫系統，有助於增強人的免疫能力，減少細菌的侵入，增強懷孕期間抗病毒的作用，尤其是懷孕後期，會有缺鈣腿抽筋兒的表現，其中山藥內的粘液多醣與無機鹽結合時，可以使孕婦軟骨增加一定的彈性，緩解孕後期腿抽筋的癥狀。

山藥還能起到美容養顏的效果，有助於產後身材的恢復，能起到緊緻皮膚的作用。山藥雖好，也要適量食用，而且對於過敏體質的，人群，在食用山藥時，一定要注意身體反應。

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