患上慢性胃炎別著急，每天堅持這麼做，胃炎即可得到很大改善

提到慢性胃炎這種病症，相信會讓很多朋友頭痛不已。慢性胃炎在生活中極其常見，其發病率居各種胃病之首。慢性胃炎的發生及發展主要是胃黏膜上皮長期受到各種致病因子的傷害，發生了慢性、持續性的炎症性病變。病理過程由輕到重，由淺表到萎縮，呈漸進性發展。因慢性胃炎臨床缺乏特異性癥狀，且癥狀輕重與黏膜的病變程度往往不一致。大多數患者毫無癥狀，如有發生也多表現為飯後飽脹、噯氣、消化不良的現象，少數患者可有食慾減退、噁心、上腹部疼痛等表現，因此很容易被我們忽視。那麼，對於這種慢性疾病，我們該如何有針對性的治療呢？

飲食養生

養成良好的飲食習慣是防治慢性胃炎的關鍵。在進食時要細嚼慢咽，以減少粗糙食物對胃黏膜的刺激；飲食有節律，切忌暴飲暴食及食無定時；注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃黏膜的傷害；不要偏食，最好細糧、雜糧混合吃，因為粗雜糧比精米所含的營養更全面。另外，粗雜糧含食物纖維多，具有清理腸胃、通便排毒的作用；平時還要避免服用對胃黏膜有刺激性的藥物等等。

推拿養生

穴位所起的作用主要在於緩解慢性胃炎引起的背部沉重和酸痛，每天對下面這些穴位進行按揉，就可達到這個目的。

1、胃俞

俞，指邪氣注入之所，胃俞是胃腑的俞穴，平時可以大拇指的指腹按揉兩側的胃俞，可起到緩和胃痛和沉重感的作用。該穴位於第12胸椎的左右兩側兩個指腹處。

2、巨闕穴

刺激本穴可緩解心窩的不適感及諸多胃部不適癥狀。該穴位於心窩正中央，刺激穴位時可雙手相疊，放在胸部正中央，用中指尖朝胸部內部壓迫。

3、中脘穴

按摩該穴可調節消化功能，將胃內的食物及時排空，緩解胃脹、胃痛的癥狀。中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中點處。刺激穴位時可雙手相疊，用中指尖指壓，如伴隨胃痛，可讓患者配合吐氣節奏，慢慢加力量指壓。

另外，適當的運動可改善大腦皮質對胃腸的調節功能，增加胃腸蠕動，改善血液循環，促進胃部的消化。因此，對於患有慢性胃炎的朋友，每天在飯後1個小時後散散步也是很有必要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！