懷孕後做這幾件事，寶寶會更聰明，還能降低胎兒畸形率

懷孕後總會有人喜歡給你飲食和生活方面的建議，孕媽媽經常聽到這樣的提醒「吃這個東西對寶寶好，或哪些食物你是不能碰的」，還有人讓你遠離二手煙、不喝酒、保證充足睡眠等。這些做法當然對胎兒發育有益，不過今天主要討論如何生一個高智商寶寶，這裡還有幾個辦法可以讓寶寶更聰明，還能降低胎兒畸形率。

維生素

正常情況下，准媽媽可以從食物中獲取大部分的營養物質，不過總有一些挑食的媽媽不喜歡吃青菜，或不喜歡吃水果。孕期服用產前維生素可以解決這個問題，胎兒的發育需要大量的維生素和礦物元素支持，特別是大腦和神經發育是不可逆的，胎兒缺乏某些元素會影響智力發育，准媽媽最好做好這個準備。

運動

運動是保持孕婦健康非常重要的一種方式，只要准媽媽身體條件允許，可以適當進行運動鍛煉。運動可以幫助准媽媽緩解壓力、促進睡眠。運動對胎兒的好處更多，孕媽媽經常運動，胎兒發育得更好，胎兒體重也能得到很好的控制，還能促進大腦等各個器官的發育，要想寶寶更聰明，孕媽不要宅在家裡了，適當運動能全方位改善妊娠結果。准媽媽保持每天步行15-30分鐘，速度不能太快，最好在天氣涼爽的情況下進行運動，天氣太熱時不宜外出。

飲食方面

一、懷孕後孕媽媽要多喝水，多喝水有利於新陳代謝和及時清理毒素，還可以緩解讓人苦惱的便秘問題，改善孕媽媽的消化系統，胎兒能更好地吸收食物中的營養。

二、准媽媽還應該注重多種膳食搭配，每天最少吃5到6種食物，並重點添加一些富含葉酸的食物，這主要包括蔬菜、水果、豆類、雞蛋等。葉酸能降低胎兒神經管畸形率，對胎兒的大腦發育也有幫助。

三、蛋白質的重要性不容忽視，胎兒的健康發育必須依賴這類物質。如果孕婦不能攝入足夠的蛋白質，胎兒智力發育會受阻，孕期應該每天攝入足量的肉類、雞蛋、牛奶、豆腐等。

四、除此之外，准媽媽可以適當吃一些海魚，這些魚含有較多的歐米伽3脂肪酸，這是一種對大腦發育有益的物質，准媽媽多攝入深海魚類，生出來的寶寶會更聰明。

關於生一個聰明的寶寶，你有沒有其他建議？

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